هرچند به توصیه پزشکان بهتر است مواد مغذی لازم برای بدن از غذا ها دریافت شود ولی گاها افرادی نیاز دارند که مکمل مصرف کنند. مانند زنان باردار و سالمندان . اینها باید هنگام مصرف مکمل نکاتی را بدانند که در این مقاله به آن اشاره شده.