نوشیدنی‌های الکلی نقش مهمی در افزایش وزن دارند و می‌توانند مانع از به ثمر رسیدن تلاش‌های شما در جهت کاهش وزن شوند. بد نیست بدانید هر گرم الکل حاوی ۷ کالری است. الکل به تنهایی می‌تواند اثرات مخربی بر متابولیسم داشته باشد، زیرا نوشیدن زیاد آن می‌تواند باعث ذخیره چربی بیشتر و کاهش قند خون شود و احساس گرسنگی را در شما افزایش دهد.