سایت سرگرمی روز : درمان استرس با تکنیک سنتی ژاپنی ها

استرس اتفاقی عجین شده با دنیای مدرن امروز است . همه ما استرس را تجربه کرده ایم . شلوغی خیابان ها و ترافیک ، استرس امتحان و کنکور و هزارو یک مساله استرس زای دیگر . راههای مختلفی برای درمان استرس وجود دارد که برخی از آنها از روشهای دارویی محسوب میشوند اما بهتر است استرس را بدون دارو و با ترفندهای خانگی درمان کنید .

با تحمل استرس زیاد نه تنها روح مان آسیب می بیند، بلکه ظاهر ما نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. حتی باعث ایجاد بیماری و ناخوشی می شود.

استرس بخشی از زندگی است و همیشه هم چیز بدی نیست. گاهی به شما انگیزه می دهد و باعث می شود کاری را که باید سر موقع تمام کنید، انجام دهید و یا اینکه بهترین عملکرد را داشته باشید. اما استرس مدیریت نشده و طولانی مدت می تواند بدن تان را ویران کند و منجر به دردهای پیش بینی نشده و سایر ناراحتی ها گردد. درمان استرس با تکنیک ژاپنی ها

درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط 5 دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.

انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

روش های تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت 1 الی 2 دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت 1 دقیقه فشار دهید.

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید. آنچه دیگران می‌خوانند چیستان سخت | نام شهری است که اگر حرف اولش رو برداریم شکل هندسی و اگه حرف دومش را برداریم پایتخت یک کشور می شود! با این عرق دور همه قرص های خواب و همینطور انرژی زا واسه بیداری رو خط بکشید کسانیکه سهام عدالت ندارند بشتابند | خبر مهم درباره ثبت نام جدید سهام عدالت اگه بدونی باد کولر چه بلایی سرت میاره دیگه مستقیم روبروش نمی شینی | عوارض جدی و خطرناک باد کولر خبر خوش برای بازنشستگان متقاضی وام | مبلغ وام بازنشستگان افزایش یافت فوری/ چهارشنبه این هفته 16 خرداد ماه تعطیل است؟ برترین‌ها تکنیک و ترفند 5 دقیقه ای ژاپنی برای رفع شدیدترین استرس فال تک نیت 13 خرداد ماه | نیت کنید و کلیک کنید چیستان جنگی | یک ابزار جنگی است که با برداشتن حرف آخرش یک میوه خواهیم داشت! فال چای 13 خرداد ماه | فال چای امروز برای شما چی میخواهد؟ کسانیکه سهام عدالت ندارند بشتابند | خبر مهم درباره ثبت نام جدید سهام عدالت چیستان ساده | سه آشپز مشهور مدعی شدند که آرش برادرشان است، اما آرش می‌گوید برادری ندارد؛ چه کسی دروغ می گوید!؟