رابطه جنسی علاوه بر مزایای روحی و روانی، یک فعالیت بدنی پرشور برای سوزاندن مقدار قابل توجهی از کالری است. هر چه در اتاق خواب فعال تر باشید؛ انرژی بیشتری به دست آورده و میزان کالری بالاتری را می سوزانید. آمیزش جنسی قلب را فعال تر کرده و متابولیسم را افزایش می دهد که این عوامل باعث کاهش وزن می شوند.آیا رابطه جنسی باعث کالری سوزی می شود؟

بله رابطه جنسی سبب کالری سوزی می شود چون مانند هر فعالیت فیزیکی دیگری نیاز به مصرف انرژی دارد. 30 دقیقه رابطه جنسی 85 تا 150 کالری می سوزاند. پژوهشگران در مقایسه میزان مصرف کالری دویدن با رابطه جنسی دریافتند دویدن خیلی بیشتر کالری می سوزاند. خانم ها در 30 دقیقه دویدن با سرعت پایین 213 کالری می سوزاندند در حالی که این میزان برای مردان 276 کالری بود.

از سوی دیگر رابطه جنسی 101 کالری از مردان انرژی می گرفت و برای خانم ها این مقدار فقط 69 کالری بود. اگر رابطه جنسی تان پیوسته باشد بر این مقدار کالری افزوده خواهد شد. برای کاهش حدود نیم کیلو از وزن بدن باید 3.500 کالری بسوزانید. بنابراین اگر در هر رابطه جنسی 100 کالری بسوزانید بعد از 35 مرتبه نیم کیلو وزن کم می کنید.

مشکل اینجاست که بیشتر افراد نمی توانند به مدت 30 دقیقه رابطه جنسی داشته باشند. مدت زمان معمول رابطه جنسی نزدیک 5 دقیقه است. بالاترین افزایش ضربان قلب و فشار خون در طول رابطه جنسی تنها حدود 15 ثانیه هنگام ارگاسم اتفاق می افتد و سپس همه چیز دوباره به حالت عادی باز می گردد.

علاوه بر این، در طول رابطه جنسی به احتمال زیاد آنچنان هم که فکر می کنید فعالیت بدنی تان شدید نیست. بر اساس پژوهش هایی که روی مردهای جوان متاهل انجام شد مقدار استرس وارد شده روی قلب یا افزایش ضربان قلب در طول رابطه جنسی با بالا رفتن از پله های ساختمان دو طبقه برابر است. رابطه جنسی مانند فعالیت بدنی خفیف یا متوسط در نظر گرفته می شود و ضربان قلب را به ندرت بالای 130 می برد. بله در حال انجام فعالیت هستید اما به اندازه ورزش کالری سوز کافی نیست.

سخن پایانی

رابطه جنسی به صورت متعارف و معمولی ورزش به حساب نمی آید و تنها در صورتی چنین چیزی امکان دارد که شدت فعالیت و مدت زمان آن بالا باشد. فعالیت فیزیکی توصیه شده برای فرد بزرگسال سالم در طول هفته 2 ساعت و نیم در نظر گرفته شده است. اگر فکر می کنید با رابطه جنسی این کار را انجام می دهید پس امتحان کنید!



عوارض زیاده روی در رابطه جنسی !