FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار دوپامین
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
دوپامین
۳۴ ساعت قبل / سایت دلگرم
افزایش بازدهی مغز با یک تکنیک ساده / کلکی ساده برای افزایش کارایی ذهن!
چگونه از اعتیاد به شبکههای مجازی و بازیها رها بشیم و با یک تکنیک ساده توانایی مغزی خود را چندبرابر کنیم؟
• دیتاکس
• دوپامین
• دیتاکس
• دوپامین
• مغز انسان
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۶ / سایت خط سلامت
چه ماده شیمیایی به شما انگیزه می دهد؟ + راههای افزایش انگیزه
خط سلامت: چه ماده شیمیایی به شما انگیزه می دهد؟ دوپامین روی نواحی مغز عمل می کند و به شما احساس لذت، رضایت و انگیزه می دهد.
• دوپامین
• انگیزه
• دوپامین
• انگیزه
• بازخورد منفی و انتقاد
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت اقتصادآنلاین
چرا همستر کامبت جذاب است؟
این روزها حتی اگر قصد خرید یا به سرپرستی گرفتن یک همستر داشته باشید و همین کلمه را در موتور جستجوی گوگل سرچ کنید اولین نتایجی که برایتان نمایان میشود مربوط به «همستر کامبت» است. یک ربات تلگرامی که به واسطه تبلیغات دهان به دهان، سودای کسب درآمد آسان را بدون اینکه حتی بدانند واقعا چه چیزی در انتظارشان …
• همستر کامبت
• مینیاپ همستر کامبت
• همستر کامبت
• مینیاپ همستر کامبت
• دوپامین
• کدهای مورس
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت خط سلامت
چه چیزی یک فرد را در برابر اعتیاد آسیب پذیر می کند؟
خط سلامت: آسیب پذیری بیولوژیکی در برابر اعتیاد چیست؟ نوجوانان به ویژه در برابر اعتیاد احتمالی آسیب پذیر هستند زیرا مغز آنها هنوز به طور کامل توسعه نیافته است به ویژه نواحی پیشانی که به کنترل تکانه و ارزیابی خطر کمک می کند.
• مواد مخدر
• دوپامین
• مواد مخدر
• دوپامین
• آسیبپذیری ژنتیکی
۱۴۰۳/۰۳/۲۴
/ سایت خط سلامت
این گلهای همیشه شکوفا نمی گذارند افسرده و مضطرب شوید
خط سلامت: گلها مواد شیمیایی مختلفی مانند دوپامین، اکسی توسین و سروتونین را در مغز ما تحریک میکنند . اینها مواد شیمیایی شاد هستند. و هر زمان که تعدادی گل زیبا می بینیم یا دریافت می کنیم، مغز ما فوراً آن را به عنوان یک چیز خوب و ارزشمند تشخیص می دهد.
• فشار خون
• سروتونین
• فشار خون
• سروتونین
• گیاهان
۱۴۰۳/۰۳/۲۴
/ سایت خط سلامت
نوشیدن قهوه چه تاثیری در بیماری پارکینسون دارد؟
خط سلامت: بیماری پارکینسون یک مشکل فزاینده در میان جمعیت های سالخورده است و مصرف کافئین تقریباً به طور مداوم در مطالعات انسان و موش نشان داده است که شروع پیشرفت را به روشی وابسته به دوز به تاخیر می اندازد . با این حال، حداقل در انسان، در کاهش پیشرفت بیماری بسیار کمتر موثر است.
• کافئین
• پارکینسون
• کافئین
• پارکینسون
• نوشیدن قهوه
• بیماری پارکینسون
۱۴۰۳/۰۳/۲۴
/ سایت افکارنیوز
نا امیدی و استرس با مغز ما چه میکند؟
ناامیدی واکنش هیجانی طبیعی است که در صورت عدم کنترل میتواند عواقب زیادی داشته باشد. راهبردهای مقابله میتواند به کاهش تاثیر آن و حفظ ذهنیت سالمتر در طول زندگی ما کمک کند.
• استرس
• نا امیدی
• استرس
• نا امیدی
• دوپامین
• آمیگدال مغز
۱۴۰۳/۰۳/۲۳
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
خوراکیهایی که هورمون شادی را تحریک میکنند
ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی باعث تحریک ترشح دوپامین میشود، که یک انتقالدهنده عصبی است و حس خوبی ایجاد میکند. این هورمون مسیر پاداش مغز را فعال کرده و لذت خوردن بستنی را افزایش میدهد. بستنی با طعم معرکه خود علاوه بر لذت خوردن، به آزاد شدن دوپامین و ایجاد حس خوب نیز کمک میکند.
• شکلات
• چیپس
• شکلات
• چیپس
۱۴۰۳/۰۳/۲۳
/ سایت میگنا
میگنا - سلامت روان و گرمای هوا
گرمای هوا میتواند بر هورمونهای مغز مانند سروتونین و دوپامین تأثیر بگذارد گرمای هوا میتواند دقت، حافظه و سرعت عکسالعمل را کاهش دهد که به پرخاشگری منجر میشود
• هوای گرم و سلامت
• سلامت روان و تابستان
• هوای گرم و سلامت
• سلامت روان و تابستان
• خاطره اکبری
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ سایت تابناک
افزایش ترشح هورمون شادی با این خوراکیها
ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی ترشح دوپامین را تحریک میکند. دوپامین انتقالدهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را فعال میکند.
• خوراکی ها
• نوشیدنی های شیرین
• خوراکی ها
• نوشیدنی های شیرین
• بستنی
• دوپامین
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ خبرگزاری ایسنا
ناگفتههای روانشناسی همستر کامبت
ورود بازی hamster combat در بستر پیام رسان تلگرام یک تب اجتماعی گسترده را در بین مردم بخصوص جوانان ایجاد کرده، این تب چنان بالاست که خیلی از افرادی که حتی معتقد به استفاده از تلگرام در کشور نبودند فعالیت خود را در حالت گسترده ای خود را شروع نمودند
• اینستاگرام
• دوپامین
• اینستاگرام
• دوپامین
• تلگرام
• همستر کامبت
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت خط سلامت
دوپامین با مغز ما کاری می کند که کارهای سخت را قبول کنیم
خط سلامت: پیامرسان شیمیایی مغز که در پردازش پاداشها نقش دارد و ما را ترغیب میکند به دنبال آن پاداشها برویم. وقتی چیزی حس خوبی دارد، خواه غذا و خواه لایکهای اینستاگرام؛ در هر دو حالت دوپامین ما را وادار میکند بیشتر بخواهیم، گاهی در حد اعتیاد!
• دوپامین
• دوپامین
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت نی نی بان
3 خوراکی شادکننده برای تقویت نشاط
ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی ترشح دوپامین را تحریک میکند. دوپامین انتقالدهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را فعال میکند. بستنی هم علاوه بر طعم معرکهای که دارد، عامل آزاد شدن این هورمون است و خوردن آن حس خوبی به وجود میآورد.
• خواب
• شکر
• خواب
• شکر
• لبنیات
• مشکلات
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت اقتصادنیوز
این خوراکی ها به جسم تان ضربه می زند روحتان را شاد می کند
ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی ترشح دوپامین را تحریک میکند. دوپامین انتقالدهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را فعال میکند. بستنی هم علاوه بر طعم معرکهای که دارد، عامل آزاد شدن این هورمون است و خوردن آن حس خوبی به وجود میآورد.
• بستنی فروش
• خوردنی های مفید
• بستنی فروش
• خوردنی های مفید
۱۴۰۳/۰۳/۱۸
/ سایت آفتاب نیوز
این خوردنیها ناراحتی و اندوه را از شما دور میکنند!
ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی ترشح دوپامین را تحریک میکند. دوپامین انتقالدهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را فعال میکند. بستنی هم علاوه بر طعم معرکهای که دارد، عامل آزاد شدن این هورمون است و خوردن آن حس خوبی به وجود میآورد.
• سلامتی
• بستنی
• سلامتی
• بستنی
• تنقلات
۱۴۰۳/۰۳/۱۵
/ مجله مثبت سبز
قرص لوودوپا چیست؟ عوارض و نحوه مصرف
مکانیسم عمل قرص لوودوپا از سد خونی مغزی عبور میکند تا توسط آنزیمهای جسم مخطط به دوپامین تبدیل شود که منجر به کاهش علائم بیماری پارکینسون میشود.
• داروهای اعصاب و روان
• دانستنیهای دارویی
• داروهای اعصاب و روان
• دانستنیهای دارویی
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت انتخاب
گزارش محققان فنلاندی؛ تاثیر کافئین بر عملکرد دوپامین در بیماران پارکینسون
کافئین با کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون مرتبط است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که قهوه ممکن است برای افرادی که قبلاً به این اختلال مغزی مبتلا شده اند، خوب نباشد.
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت افکارنیوز
اگر این خوراکیها شما را شاد میکند، سلامتی شما مشکلی دارد!
ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی ترشح دوپامین را تحریک میکند. دوپامین انتقالدهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را فعال میکند. بستنی هم علاوه بر طعم معرکهای که دارد، عامل آزاد شدن این هورمون است و خوردن آن حس خوبی به وجود میآورد.
• یوگا
• چیپس
• یوگا
• چیپس
• شکلات
• بستنی
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت خط سلامت
سم زدایی مغز با روزه دوپامین + شگفت انگیز ترین یافته علمی 75 سال اخیر / فیلم
خط سلامت: روزه دوپامین به شرایطی گفته می شود که فرد از فعالیت های لذت بخش دوری می کند.
• روزه دوپامین
• دوپامین فستینگ
• روزه دوپامین
• دوپامین فستینگ
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت خط سلامت
افراد دوپامینی در پارادوکس تلاش چه نقشی دارند؟
خط سلامت: تحقیقات نشان میدهد دوپامین دلیل واقعی تمایل ما به انجام چالشهای بزرگ مانند ماراتن یا مقابله با مشکلات دشوار در محل کار است.
• دوپامین
• دوپامین
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت خبرفوری
توصیه جدی ایلان ماسک به والدین/ ویدئو
ایلان ماسک مدیر شبکه اجتماعی ایکس گفت: بسیاری از شبکههای اجتماعی برای کودکان مضر هستند، من از والدین میخواهم که مقدار استفاده از شبکههای اجتماعی را که کودکان میبینند محدود کنند، زیرا آنها توسط هوش مصنوعی و برای به حداکثررساندن دوپامین برنامهریزی میشوند.
• والدین
• توصیه
• والدین
• توصیه
• ایلان ماسک
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت خبرفوری
«دوپامین» چگونه بر رفتار ما تاثیر میگذارد؟
تحقیقات نشان میدهد دوپامین دلیل واقعی تمایل ما به انجام چالشهای بزرگ مانند ماراتن یا مقابله با مشکلات دشوار در محل کار است.
• دوپامین
• ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺍﻧﺴﺎﻥ
• دوپامین
• ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺍﻧﺴﺎﻥ
۱۴۰۳/۰۲/۳۱
/ سایت خط سلامت
فیلم/ 2 راه طبیعی برای افزایش هورمون شادی و دوپامین
خط سلامت: دوپامین یک پیام رسان عصبی است که منجر به خوشحالی می شود.
• سطح دوپامین
• سطح دوپامین
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ روزنامه تعادل
اگر هوس بستنی و شکلات و چیپس میکنید این کمبودها را دارید
شکلات در راس هرم ولع غذایی قرار دارد. مواد غذایی سرشار از قند و چربی مانند شکلات مواد غذاییای هستند که معمولا هوس انگیز هستند، زیرا هورمونهای حس خوب مانند دوپامین و سروتونین را تحریک میکنند. به همین دلیل است که ما اغلب زمانی که احساس استرس یا ناراحتی میکنیم به سراغ شکلات میرویم.
• چیپست
• شیرینی و شکلات
• چیپست
• شیرینی و شکلات
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت خبرفوری
خوراکی های مورد علاقهتان در مورد بدنتان چه میگوید؟
شکلات در راس هرم ولع غذایی قرار دارد. مواد غذایی سرشار از قند و چربی مانند شکلات مواد غذاییای هستند که معمولا هوس انگیز هستند، زیرا هورمونهای حس خوب مانند دوپامین و سروتونین را تحریک میکنند. به همین دلیل است که ما اغلب زمانی که احساس استرس یا ناراحتی میکنیم به سراغ شکلات میرویم.
• بدن انسان
• خوراکی
• بدن انسان
• خوراکی
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ روزنامه هفت صبح
فواید ویتامین ب ۶ و غذاهای حاوی این ویتامین
این ویتامین تولیدکننده هورمون شادی است
• تغذیه
• ویتامین
• تغذیه
• ویتامین
• دوپامین
• سرتونین
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت عصرایران
این ویتامین تولید کننده هورمون شادی است
برای تولید هورمونهای شادی آور مثل دوپامین و سرتونین وجود ویتامین B ۶ ضرورت دارد.
• ویتامینb
• هورمون شادی
• ویتامینb
• هورمون شادی
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت اندیشه قرن
معتادان به آمفتامین علائمی از اختلال در عملکرد دوپامین را نشان می دهند! - اندیشه قرن
مصرف آمفتامین نشان داد آنها الگوهای پاسخ عصبی را هنگام پیش بینی پاداش یا ضرر در مقایسه با افراد بدون این اختلال تغییر داده اند
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ خبرگزاری ایسنا
به محض ترک قند و شکر در بدن چه میشود؟
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است.
• افسردگی
• انسولین
• افسردگی
• انسولین
• دوپامین
• قند خون
۱۴۰۳/۰۱/۳۱
/ سایت اندیشه معاصر
دوپامین در نواحی از مغز ساخته میشود که در دو قسمت جداگانه هستند و آسیب رسیدن به این نواحی، میتواند در تولید آن اثر بگذارد. داروهایی هستند که به مغز اجازه میدهند تا دسترسی بهتری به دوپامین داشته باشد. - اندیشه معاصر
دوپامین در نواحی از مغز ساخته میشود که در دو قسمت جداگانه هستند و آسیب رسیدن به این نواحی، میتواند در تولید آن اثر بگذارد. داروهایی هستند که به مغز اجازه میدهند تا دسترسی بهتری به دوپامین داشته باشد.
۱۴۰۳/۰۱/۲۹
/ سایت اقتصادنیوز
تاثیر عجیب کاهش مصرف شکر در خلق و خوی افراد
اقتصادنیوز: استادیار پزشکی اورژانس در بیمارستان لنوکس هیل گفت که شکر هورمونهای حس خوب (دوپامین و سروتونین) را در مغز آزاد میکند و سیستم پاداش بدن شما را فعال میکند.
• تغذیه سالم
• تغذیه سالم
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ روزنامه آرمان
ماده معدنی ضد افسردگی
آرمان امروز : به نقل از مدیسن نت، افسردگی یک اختلال پیچیده با دلایل متعدد است. چندین مطالعه ارتباط بین سطوح پایین فولات و افسردگی را شناسایی کرده اند. اسید فولیک برای تشکیل انتقالدهندههای عصبی سروتونین، نوراپینفرین و دوپامین که در بیماری افسردگی کمبود دارد، مورد نیاز است. افسردگی با کمبود فولات مرتبط …
۱۴۰۳/۰۱/۲۵
/ سایت مشرق
عوامل تشدیدکننده پارکینسون
بیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و غیره میشود. هیچ درمان کاملی تا کنون برای آن ابداع نشده است اما داروها و درمانهایی برای کاهش علائم آن وجود دارد.
• پارکینسون
• علائم بیماری
• پارکینسون
• علائم بیماری
• لرزش دست ها
• افسردگی
۱۴۰۳/۰۱/۲۳
/ سایت فرتاک
خوابیدن زیر نور آفتاب میل جنسی را افزایش میدهد!
یک تحقیق جدید نشان داده است که خوابیدن زیر اشعه خورشید نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، بلکه بر هورمونهای شادی و سروتونین و دوپامین نیز تأثیر میگذارد و همچنین میل جنسی را افزایش میدهد.
• افسردگی
• خواب
• افسردگی
• خواب
• سیستم ایمنی بدن
• افزایش میل جنسی
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ روزنامه هفت صبح
چطور قند را حذف کنیم؟
به بهانه تب تند حذف قند برای لاغر شدن در شبکههای مجازی
• قند
• رژیم غذایی
• قند
• رژیم غذایی
• دوپامین
• لاکتوز
۱۴۰۳/۰۱/۰۶
/ سایت چطور
دوپامین دیتاکس؛ چطور فعالیتهای اعتیادآور را کنار بگذاریم؟ - چطور
با دوپامین دیتاکس میتوانیم مدتی فعالیتهای اعتیادآور را کنار بگذاریم و عملکرد بهتری در زندگی روزمره خود داشته باشیم. اما چگونه؟
• اعتیاد
• حواس پرتی
• اعتیاد
• حواس پرتی
• درمان حواس پرتی
• سلامت روان
۱۴۰۳/۰۱/۰۶
/ خبرگزاری ایسنا
چگونه شادتر زندگی کنیم؟
یک روانشناس گفت: ورزش کردن، قدردانی و شکرگزاری، داشتن ذهنیت مثبت و خوشبینی، برنامهریزی، خواب کافی و خودمراقبتی میتواند از جمله راهکارهایی برای شادتر زیستن افراد به شمار رود و باید توجه داشت که انسان موجودی اجتماعی است و روابط اجتماعی گسترده و مثبت نیز میتواند انسان را شادتر کند.
• دوپامین
• شادی
• دوپامین
• شادی
• ورزش
۱۴۰۳/۰۱/۰۳
/ سایت فرارو
۳ ترفند ساده برای اینکه دیرتر گرسنه شوید
غذاهایی که قند بالایی دارند، باعث ترشح دوپامین در مغز میشوند و نوعی احساس خوب را در ما بهوجود میآورند. با مصرف این گروه از مواد غذایی، به ایجاد این حس اعتیاد پیدا میکنیم و همین باعث میشود مدام مواد غذایی شیرین مصرف کنیم. نتیجه این روند، چاقی و اضافه وزن است.
۱۴۰۲/۱۲/۲۳
/ خبرگزاری ایلنا
6 خاصیت بی نظیر خوردن موز با عسل
خواص خوردن موز با عسل: اگر شما هم به دنبال یک معجون خارق العاده برای سلامتی خود هستید، پیشنهاد می کنم این مطلب را تا انتها بخوانید.
• جذب کلسیم
• تقویت استخوان ها
• جذب کلسیم
• تقویت استخوان ها
• باکتری های پروبیوتیک
• کاهش فشار خون
۱۴۰۲/۱۲/۱۷
/ روزنامه دنیای اقتصاد
راهکار جدید برای رهایی از اعتیاد به تلفن همراه/چگونه روزه دوپامین بگیریم؟
برخی افراد به طور متوسط ساعاتهای زیادی از روز را در گوشی تلفنهای همراه خود سپری میکنند. بسیاری از ما احتمالاً دوست داریم بخشی از آن زمان را کمتر کنیم.
• تلفن همراه
• شبکه اجتماعی
• تلفن همراه
• شبکه اجتماعی
• اعتیاد به اینترنت
۱۴۰۲/۱۲/۰۸
/ خبرگزاری برنا
آنچه درباره دوپامین باید بدانیم+فیلم
محققان دریافتند دوپامین علاوه بر ایجاد حس لذت و پاداش ، میتواند در کمک به ما در یادگیری از اشتباهات ما و تنظیم تصمیمات ما هم موثر باشند.
• دوپامین
• ماده شیمیایی
• دوپامین
• ماده شیمیایی
۱۴۰۲/۱۲/۰۲
/ سایت سلام نو
دود یا بخار؟ نبردی برای سلامتی
ویپ، رقیب جدید سیگار، با وعدههای سلامتی و طعمهای جذاب، بسیاری را به خود جذب کرده است. اما آیا این وعدهها حقیقت دارند؟
• سروتونین
• دوپامین
• سروتونین
• دوپامین
• ویپ
• سیگار
۱۴۰۲/۱۱/۱۹
/ خبرگزاری ایسنا
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
بدن ما مملو از پیام رسانهای کوچک است که به ما میگویند آیا باید عصبانی شویم یا یک دونات بخوریم یا عاشق شویم. دانشمندان تاکنون بیش از ۵۰ نفر از این سواران را شناسایی کرده اند! آنان انتقال دهندههای عصبی هستند که ما با نام هورمون میشناسیم.
• یوگا
• افسردگی
• یوگا
• افسردگی
• دوپامین
• اکسی توسین
۱۴۰۲/۱۱/۱۷
/ سایت فرارو
روزه دوپامین؛ چگونه میتوان از اینستاگرام، واتساپ و گوشی همراه فاصله گرفت؟
وقتی در معرض مداوم شبکههای اجتماعی قرار میگیریم، مغز ما دچار کمبود دوپامین میشود که با افسردگی، اضطراب، بیخوابی، تحریکپذیری و ولع بروز پیدا میکند. هنگامی که این اتفاق میافتد، ما سراغ گوشی خود میرویم، نه برای انجام یک کار خاص، بلکه برای رهایی از کمبود دوپامین و احساس بد داشتن.
• گوشی
• تلفن هوشمند
• گوشی
• تلفن هوشمند
۱۴۰۲/۱۱/۱۷
/ سایت آفتاب نیوز
چطور از اعتیادمان به گوشی کم کنیم؟
یکی از راهکارهای خلاصی از گوشی هوشمند که از قضا ممکن است شما هم در اینستاگرام یا تیکتاک درباره آن شنیده باشید، روزه دوپامین است.
• دوپامین
• رسانههای اجتماعی
• دوپامین
• رسانههای اجتماعی
۱۴۰۲/۱۱/۰۵
/ خبرگزاری مهر
دوپامین عامل هوشیاری بیشتر بعد از ورزش
افراد معمولاً بعد از یک تمرین ورزشی عالی، احساس هوشیاری و سرحالی بیشتری میکنند و دوپامین ممکن است دلیل آن باشد.
• ورزش
• پیاده روی
• ورزش
• پیاده روی
• دوچرخه سواری
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۰۵ - ۰۶:۰۷:۲۷
پنجشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ -
20 June 2024