داشتن یک رژیم غذایی متعادل و رنگارنگ، مصرف فیبر کافی، فعال ماندن و ورزش کردن و نگه نداشتن ادرار کمک می کند همیشه مثانه ی سالمی داشته باشد.

خودخواهی برخلاف باور عموم همیشه هم ویژگی بدی نیست بعضی اوقات خودخواهی درست و به جا به شما برای موفقیت و پولدار شدن کمک زیادی خواهد کرد.

قانون طلایی این نیست که شکم ها خالی بماند اما نیاز است که غذا به مقدار کم بخورید تا بهتر هضم شود و یک رژیم سالم شامل حداقل 4 – 5 روز در هفته مصرف سبزیجات است.