تاثیر تی ار ایکس بر دیسک کمر فواید، مضرات و حرکات مناسب
ورزش تی ار ایکس که مخفف Total Body Resistance Exercise است، به معنای تمرینات مقاومتی کل بدن میباشد. این ورزش شامل تمریناتی است که بر تعادل و وزن بدن تمرکز دارند. در تی ار ایکس از بندهای سادهای استفاده میشود که به دیوار یا سقف متصل میشوند و فرد با کمک آنها به ورزش میپردازد.