این اشتباه رایج باعث می شود ویتامین های مصرفی شما به خوبی جذب نشوند
اگر مکمل مصرف می کنید اما نگران جذب نشدن آن هستید، پیش از افزایش دوز باید نوع مکمل، زمان مصرف، رژیم غذایی، داروهای همزمان و وجود یا نبود کمبود واقعی بررسی شود. در بسیاری از موارد، اصلاح شیوه مصرف می تواند اهمیت بیشتری از افزایش مقدار مکمل داشته باشد.
بخشی از گزارش
این اشتباه رایج باعث می شود ویتامین های مصرفی شما به خوبی جذب نشوند اگر مکمل مصرف می کنید اما نگران جذب نشدن آن هستید، پیش از افزایش دوز باید نوع مکمل، زمان مصرف، رژیم غذایی، داروهای همزمان و وجود یا نبود کمبود واقعی بررسی شود. در بسیاری از موارد، اصلاح شیوه مصرف می تواند اهمیت بیشتری از افزایش مقدار مکمل داشته باشد. google هفت صبح را در گوگل دنبال کنید فاطمه حسین خانی هفت صبح| مصرف ویتامین ها و مکمل ها همیشه به معنای دریافت کامل مواد مغذی نیست. زمان مصرف، نوع مکمل، ترکیب آن با بعضی مواد غذایی و حتی برخی داروها می تواند روی جذب بعضی ویتامین ها و مواد معدنی اثر بگذارد. به همین دلیل، اگر فردی با وجود مصرف منظم مکمل همچنان با کمبود یک ماده مغذی مواجه باشد، تنها افزایش مقدار مصرف راه حل نیست و باید نحوه مصرف نیز بررسی شود. یکی از اشتباه های مهم؛ مصرف همه مکمل ها با هم یکی از عادت های رایج این است که فرد چندین مکمل را همزمان و بدون توجه به تفاوت آنها مصرف می کند. در حالی که بعضی مواد مغذی برای جذب بهتر به شرایط متفاوتی نیاز دارند و برخی مکمل ها نیز ممکن است در جذب یکدیگر اختلال ایجاد کنند.…
این خبر از هفت صبح گردآوری شده است.
