۴ ساعت قبل / سایت پارسینه
مدیتیشن/ روشی مؤثر برای آرامش و سلامت روانی
مدیتیشن یکی از تمرینات ذهنی است که موجب کاهش استرس، بهبود خواب، و افزایش آرامش در فرد میشود. این روش که به تدریج کنترل بیشتری بر تنفس فرد ایجاد میکند، اثرات مثبتی بر سلامت جسمی و روانی دارد. مدیتیشن …