نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: دویدن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد، اما انجام آن برای همه افراد توصیه نمی‌شود.

یک بررسی جدید نشان می دهد که ورزش در فضای طبیعی- دویدن در پارک و دوچرخه سواری در امتداد مسیر سلامت- می تواند مفیدتر از ورزش در داخل خانه باشد.

خط سلامت: دویدن، ورزشی با فواید بی‌شمار برای سلامت قلب و ریه، افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری مفاصل، و کاهش خطر بیماری‌های مزمن نظیر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ است.

محققان می‌گویند که دویدن اغلب در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن می‌شود و می‌تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد.

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می گوید؟

وقتی صحبت از کاهش وزن و لاغری به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می گوید؟

تفاوت پیاده روی تند و دویدن را می‌دانید؟ این ورزش پرطرف‌دار و بی‌نیاز از تجهیزات و محیط خاص ، فواید زیادی برای سلامتی دارد.

رکنا: با افزایش سن نکته کلیدی که باید درک کنید آن است که بدن شما نسبت به زمانی که جوان‌ تر بودید به زمان بیشتری برای ریکاوری نیاز دارد. به بدن خود گوش دهید چراکه به شما خواهد گفت؛ خب، این برای راحتی قدری دردناک است.

محققان می‌گویند که دویدن اغلب در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن می‌شود و می‌تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد پیاده روی، آهسته دویدن، یوگا یا تمرینات قدرتی موثرترین تمرینات برای کاهش افسردگی هستند.

محققان می‌گویند که دویدن اغلب در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن می‌شود و می‌تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد.