با روش ۳۰-۳۰-۳۰ در ۳ هفته مانکن و خوش اندام شو
یک روش جدید به نام ۳۰-۳۰-۳۰ در شبکه اجتماعی تیکتاک وایرال شده و بسیاری از افراد ادعا می کنند که این روشی موثر برای کاهش وزن است. این رویکرد بر مصرف پروتئین و ورزش صبحگاهی متمرکز است. مانند هر رژیم غذایی یا روتین تناسب اندام جدیدی که در رسانه های اجتماعی در حال گسترش هستند،