FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار عضلهسازی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
عضلهسازی
عضله سازی
هادی چوپان
۱۱ ساعت قبل / سایت خط سلامت
5 راه برای باریک کردن دور کمر
خط سلامت:در حالی که هدف قرار دادن قسمتهای خاص بدن در ورزش میتواند در عضلهسازی در آن نواحی موثر باشد، اما لزوما به شما در کاهش چربیها کمک نمیکند.
• تناسب اندام
• دور کمر
• تناسب اندام
• دور کمر
• کاهش چربی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۱۱ / سایت نی نی بان
مقایسه کالری کره بادام زمینی، بادام، گردو و فندق: کدام یک برای شما مناسبتر است؟
کره آجیلی یکی از بهترین چربیهای سالم برای بدنسازی است که جایگاه ویژهای در برنامههای غذایی مفید دارد. این کره برخلاف کرههای حیوانی سرشار از ویتامین و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده غذایی مفید شناخته میشود. چربی موجود در این ماده غذایی سالم تاثیر عالی بر عضله سازی و فرم دهی بدن دارد و میتواند …
• آجیل
• بدنسازی
• آجیل
• بدنسازی
• کره پسته
• کره گردو
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۰۹ / سایت خط سلامت
ویژگیهای یک صبحانه ایدهآل برای عضلهسازی
خط سلامت: پروتئین واحد سازنده عضلات است و برای رشد و ترمیم آنها حیاتی است. به دنبال صبحانهای باشید که حداقل ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین داشته باشد. منابع خوب پروتئین برای صبحانه شامل تخم مرغ، ماست یونانی، جو دوسر، آجیل و دانهها است.
• صبحانه
• عضلهسازی
• صبحانه
• عضلهسازی
۱۴۰۳/۰۴/۰۵
/ سایت خط سلامت
از کودک زیر 4 سال تا مرد 20 ساله چه مقدار پروتئین نیاز دارند؟
خط سلامت: عدم دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. به عنوان مثال، بافت می تواند تجزیه شود و منجر به از دست دادن عضله شود.
• پروتئین
• عضله سازی
• پروتئین
• عضله سازی
۱۴۰۳/۰۴/۰۳
/ سایت خط سلامت
اگر هر روز آب هویج بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
خط سلامت: آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که به شکستن پروتئین، گلوکز و چربی کمک میکند، سوخت و ساز را افزایش میهد و در عضلهسازی نقش دارد و بر همین اساس، به کاهش وزن کمک میکند.
• آب هویج
• هویج
• آب هویج
• هویج
• آنتی اکسیدان
• ویتامین A
۱۴۰۳/۰۳/۳۱
/ سایت افکارنیوز
تاثیر غیرمنتظره مصرف تخممرغ بر بدن
محققان دریافتند که مصرف روزانه تخممرغ تاثیر غیرمنتظرهای بر بدن خواهد گذاشت.
• زرده تخم مرغ
• تناسب اندام
• زرده تخم مرغ
• تناسب اندام
• تخم مرغ
• تاثیر تخم مرغ بر بدن
۱۴۰۳/۰۳/۳۰
/ سایت خط سلامت
پیتزا برای چه افرادی ممنوع است؟ + فیلم
• پیتزا
• عضله سازی
• پیتزا
• عضله سازی
۱۴۰۳/۰۳/۳۰
/ سایت خبرفوری
مصرف تخم مرغ بر بدن چه ناثیری دارد؟
محققان دریافتند که مصرف روزانه تخممرغ تاثیر غیرمنتظرهای بر بدن خواهد گذاشت.
• عضله سازی
• مصرف تخم مرغ
• عضله سازی
• مصرف تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت فردا نیوز
مبتلایان پرفشاری خون بخوانند/ با کدام ورزش فشار خون را پایین بیاوریم؟
بسیاری از مردم وزنهبرداری را راهی برای عضلهسازی و قدرت میدانند، اما تاثیرات آن فراتر از ورزش است؛ یکی از مزایای کمتر شناخته شده وزنهبرداری، پتانسیل آن برای مدیریت و بهبود فشار خون است که عامل مهمی در سلامت قلب و عروق محسوب میشود.
• ورزش
• کاهش فشار خون
• ورزش
• کاهش فشار خون
• پرفشاری خون
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ سایت آرمان ملی
بهترین ورزش برای کاهش فشار خون را بشناسید | ۳ عامل موثر در کاهش فشار خون
بسیاری از مردم وزنهبرداری را راهی برای عضلهسازی و قدرت میدانند، اما تاثیرات آن فراتر از ورزش است؛ یکی از مزایای کمتر شناخته شده وزنهبرداری، پتانسیل آن برای مدیریت و بهبود فشار خون است که عامل مهمی در سلامت قلب و عروق محسوب میشود.
• فشار خون بالا
• فشار خون بالا
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ سایت سلامت نیوز
کدام ورزش در کاهش فشار خون میسر است؟
بسیاری از مردم وزنهبرداری را راهی برای عضلهسازی و قدرت میدانند، اما تاثیرات آن فراتر از ورزش است؛ یکی از مزایای کمتر شناخته شده وزنهبرداری، پتانسیل آن برای مدیریت و بهبود فشار خون است که عامل مهمی در سلامت قلب و عروق محسوب میشود.
• ورزش
• فشار خون
• ورزش
• فشار خون
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ خبرگزاری ایسنا
تاثیر مصرف تخممرغ در عضلهسازی و بهبود سطح انرژی ورزشکاران
مسئول کمیته تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان این که امروزه تخممرغ به عنوان یکی از بهترین و کمهزینهترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب میشود، گفت: تخممرغ به عنوان یک منبع پروتئینی کامل میتواند بهترین گزینه برای عضله سازی در ورزشکاران باشد.
• علم ورزش
• تخممرغ
• علم ورزش
• تخممرغ
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت گسترش نیوز
گینر اصل را از کجا تهیه کنیم؟
در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای افزایش وزن و عضله سازی به صورت سالم و سریع هستند. گینرها به عنوان
• کربوهیدرات
• گینر اصل
• کربوهیدرات
• گینر اصل
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت خط سلامت
فیلم/ بهترین زمان مصرف پروتئین برای عضله سازی بیشتر
خط سلامت: پروتئین ماده ای مهم برای ورزشکاران است اما زمان مصرف آن به عقیده برخی افراد مهم است.
• پروتئین
• پروتئین
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت فرارو
عضلاتی قوی و سالم: تغذیهای اصولی برای بانوان بدنساز مبتدی
دریافت کالری کافی: برای عضلهسازی و ریکاوری پس از تمرین، به کالری کافی نیاز دارید. به طور کلی، زنان بدنساز مبتدی باید به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، ۳۰ تا ۳۵ کالری در روز دریافت کنند. مصرف پروتئین کافی: پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است. زنان بدنساز مبتدی باید به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، ۱.۲ تا …
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت خط سلامت
چرا باید به شمارش کالری اهمیت دهید ؟ + فرمول استفاده از ماشین حساب کالری
شمارش کالری چیزی فراتر از یک استراتژی کاهش وزن است. مطالعات می گویند شمارش کالری در واقع به حفظ رفاه کلی اساسی دامن می زند.
• شمارش کالری
• عضله سازی
• شمارش کالری
• عضله سازی
• ماشین حساب
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت افکارنیوز
آیا میتوان در سنین بالا عضلهسازی کرد؟
اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روزهای عضلهسازی شما به پایان رسیده است.
• وزنه برداری
• عضله
• وزنه برداری
• عضله
• ارتوپدی
• سلامت مغز
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت خط سلامت
دهه چهلی ها رد این خط سلامت باید بگیرند
خط سلامت: آیا سالمندان می توانند از طریق ورزش کردن به عضله سازی ادامه دهند؟
• دوره سالمندی
• وزنه زدن
• دوره سالمندی
• وزنه زدن
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت ایران جیب
فواید فندق برای بدنسازی( عضله سازی با مصرف روزانه فندق)
فندق بهدلیل داشتن پروتئین، چربی غیراشباع و ویتامینهای مقوی زیاد برای عضلهسازی، تناسب اندام و کمک به حفظ انرژی در بدنسازان و ورزشکاران اهمیت دارد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت پارسینه
بدن تا چه سنی عضله می سازد؟؛ این ورزش برای سالمندان معجزه می کند
اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روزهای عضلهسازی شما به پایان رسیده است.
• پزشک
• جراحی
• پزشک
• جراحی
• سالمندان
• قلب
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت تجارت نیوز
راهنمای سفارش و خرید پروتئین وی کاله ۱۰ کیلوی
راهنمای سفارش و خرید پروتئین وی کاله ۱۰ کیلویی به شما کمک خواهد کرد تا این محصول را با دقت بیشتر و از مکانی معتبر خریداری کنید. پروتئین وی کاله، مکمل تغذیهای با کیفیت و محبوب، منبع غنی پروتئین است که به عضلهسازی، ریکاوری سریعتر و ارتقای سلامتی کلی بدن کمک میکند.
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ خبرگزاری برنا
بدن تا چه سنی عضله می سازد؟
اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روزهای عضلهسازی شما به پایان رسیده است.
• عضله
• عضله
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت طوطیانیوز
درمان اختلال نعوظ با ال آرژنین + طریقه مصرف و...
ال آرژنین نوعی اسید آمینه است که به دلیل نقش پررنگی که در عضلهسازی دارد بیشتر در بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرد. اما میدانستید که برای رفع اختلال نعوظ نیز میتوان از ال آرژنین کمک گرفت؟در ادامه این مطلب از طوطیا نیوز با ما همراه باشید.
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت پارس فوتبال
کلید طلایی عضله سازی در کوتاه ترین زمان | کراتین - پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ایران | ParsFootball
ما در دنیای تناسب اندام، همواره بهدنبال راههایی برای افزایش عضله و قدرت بهصورت سریع و کارآمد هستیم. در میان مکملهای بیشماری که وجود دارند، کراتین بهعنوان یک قهرمان بیرقیب در این زمینه شناخته میشود.
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت فرادید
(ویدئو) تمرینات سخت هادی چوپان برای جانشینش
ویدیویی تازه منتشر شده از تمرین دادن هادی چوپان به پسرش که قصد دارد جا پای پدر بگذارد را ببینید. هادی چوپان به تازگی کارخانه عضله سازی اش را در شهر خود افتتاح کرده است.
• چهرهها
• هادی چوپان
• چهرهها
• هادی چوپان
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت آرمان ملی
افتتاح کارخانه عضله سازی هادی چوپان / عکس
تصویری از مراسم افتتاح باشگاه هادی چوپان با عنوان کارخانه عضله سازی با حضور قوی ترین مردان ایران در فضای مجازی پربیننده شده است.
• هادی چوپان
• هادی چوپان
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
قویترین مردان ایران در مراسم افتتاح کارخانه هادی چوپان + عکس
عکسی از مراسم افتتاح باشگاه هادی چوپان با عنوان کارخانه عضله سازی با حضور قوی ترین مردان ایران در فضای مجازی پربیننده شده است.
• هادی چوپان
• ویژه ورزشی
• هادی چوپان
• ویژه ورزشی
• بدنسازی و رزمی
• پرورش اندام
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه 6 اسموتی برای داشتن عضلات قوی
خط سلامت: اسموتی ها به راحتی درست می شوند، خوشمزه هستند و نیروگاهی از مواد مغذی ضروری برای شما به ارمغان می آورند. در این مطلب برخی از دستور العمل های اسموتی مخصوص عضله سازی را معرفی می کنیم.
• اسموتی
• اسموتی
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت فرتاک
رمز عضلهسازی و چربیسوزی: چه زمانی پروتئین مصرف کنیم؟
پروتئین در فرآیندهای بیولوژیکی مختلف از جمله تولید هورمون، عملکرد سیستم ایمنی و بسیاری از واکنشهای آنزیمی نقش دارد. همچنین برای رشد و ترمیم عضلات حیاتی است و این موضوع آن را به کانون توجه بسیاری از افراد که بر تناسب اندام تمرکز دارند تبدیل میکند.
• مصرف پروتئین
• مصرف پروتئین
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ خبرگزاری برنا
فواید و نکات مهم عضلهسازی در سنین بالا
با افزایش سن، بسیاری از افراد تصور میکنند که دیگر فرصتی برای ساخت عضله و حفظ تناسب اندام وجود ندارد.
• بدنسازی
• بدنسازی
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت خط سلامت
فیلم / ورزش با وزنه بهتر است یا دستگاه های ورزشی؟
خط سلامت: هر کدام از این وسایل ورزشی عملکردهای متفاوتی دارند و به ما در کاهش وزن و عضله سازی کمک می کنند ولی کدام برای هدف خاصی در بدن کمک کننده است؟
• ورزش کردن
• ورزش کردن
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت آرگا
بهترین برنامه غذایی برای حجم خشک + حجم خشک برای افراد لاغر
معرفی برنامه غذایی و ورزشی برای حجم خشک، معرفی مکمل هایی مثل کراتین که برای عضله سازی خشک مناسب اند و همچنین حجم خشک برای افراد لاغر.
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت نمناک
میوه ای برای جلوگیری از ضعف عضلات
افزایش سن باعث ضعیف شدن عضلات و ماهیچه های بدن می شود. برای عضله سازی یا حفظ و تقویت عضلات بدن می توانید تمرینات قدرتی را روزانه انجام دهید.
• حفظ عضلات
• جلوگیری از ضعف عضلات
• حفظ عضلات
• جلوگیری از ضعف عضلات
• درمان ضعف ماهیچه های بدن
• عضله سازی
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت آفتاب نیوز
شیوهای مناسب برای کاهش وزن
محققان میگویند عضله سازی میتواند یکی از راههای تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد.
• کاهش وزن
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت عصرایران
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
ما برای عضله سازی، تولید هورمون، تنظیم خلق و خو، اشتها و تقویت استخوانها به پروتئین نیاز داریم. با این وجود، پرسش اصلی ان است که چه میزان و چه نوع پروتئینی را باید هر روز مصرف کنید؟
• پروتئین
• سن
• پروتئین
• سن
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ سایت اندیشه معاصر
فیلم | اگر کمر باریکی میخواهید بهتر است این تمرین را انجام دهید - اندیشه معاصر
به طور کلی ورزش باعث حفظ سلامتی بدن شده و بر ذهن انسان نیز تاثیر مطلوبی دارد. ورزش به شکلهای مختلف باعث چربی سوزی و همچنین فرم دهی و عضله سازی خواهد شد. ورزش کردن برای هر فرد ممکن است دلیل متفاوتی داشته باشد. حال برخی افراد قصد دارند شکم و پهلوی خود را از بین برده و دور کمری باریک داشته باشند
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ خبرگزاری ایسکانیوز
ساعتهایی در روز که بدن بیشتر چربی سوزی میکند
بشر سالیان درازی است که از نقش ورزش در کاهش چاقی آگاه شده است. ورزش به شما کمک میکند کالری بیشتری بسوزانید، عضله سازی کنید و چربی شکمی را کاهش دهید. همچنین به بهبود خلق و خوی شما کمک میکند و باعث میشود انگیزه خود را برای انتخاب سبک زندگی سالم تر ارتقا دهید.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۱/۲۶
/ سایت انتخاب
مناسبترین زمان برای چربی سوزی و رهایی از چاقی کی است؟
بشر سالیان درازی است که از نقش ورزش در کاهش چاقی آگاه شده است. ورزش به شما کمک میکند کالری بیشتری بسوزانید، عضله سازی کنید و چربی شکمی را کاهش دهید. همچنین به بهبود خلق و خوی شما کمک میکند و باعث میشود انگیزه خود را برای انتخاب سبک زندگی سالم تر ارتقا دهید.
۱۴۰۲/۱۲/۱۸
/ سایت فرادید
پیدا شدن ۳۹ سکه و ۲۷ آهنربا در روده مردی که برای عضله سازی خورده بود!
این بیمار ۲۶ ساله که دچار بحران سلامت روان شده بود، با شکایت از استفراغ مکرر و ناراحتی معده به این بیمارستان مراجعه کرد. طبق گزارش ها، او در طول ۳ هفته قبل به چندین بیمارستان دیگر مراجعه کرده بود. اعضای خانواده بیمار گزارش دادند که او قادر به خوردن هیچ غذایی نبوده است.
• روده
• روده
۱۴۰۲/۱۲/۱۲
/ سایت برترینها
بلعیدن 39 سکه و 37 آهن ربا توسط یک وزنهبردار!
یک وزنهبردار 26 ساله در هندوستان که تحت درمان روانپزشکی بود، 39 سکه و 37 آهن ربا را به تصور اینکه باعث عضلهسازی میشود، بلعید.
• بیمارستان
• درمان
• بیمارستان
• درمان
• عمل جراحی
• هندوستان
۱۴۰۲/۱۲/۱۱
/ سایت فرارو
چگونه درسه مرحله ساده از شر چربیهای کمر خلاص شوید
برای کاهش چربی کلی بدن بهترین نقطه آغاز شما انجام تمرینات ترکیبی است. بهترین تمرینهایی که میتوانید در باشگاه برای دفع چربی انجام دهید تمرینهای ترکیبی هستند. تمرینات ترکیبی حرکاتی هستند که برای چندین گروه عضلانی به طور همزمان کار میکنند و به عنوان بهترین راه برای سوزاندن کالری و عضله سازی شناخته میشوند. …
۱۴۰۲/۱۲/۰۹
/ روزنامه دنیای اقتصاد
حافظه عضلانی چیست؟
به نظر میرسد عضلات ما حرکات خاصی را به یاد میآورند. برای مثال حتی اگر چندین سال است که دوچرخهسواری نکردهاید، به احتمال زیاد پس از این مدت باز هم میتوانید سوار دوچرخه شوید و به راحتی رکاب بزنید.
• تناسب اندام
• عضله سازی
• تناسب اندام
• عضله سازی
۱۴۰۲/۱۲/۰۵
/ سایت رکنا
پروتئین وی پگاه: شاهکار عضله سازی، تناسب اندام و سلامتی
پگاه|فواید شگفتانگیز پودر پروتئین وی ایزوله و کنسانتره برای سلامتی، عضله سازی و لاغری تا تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست و مو
• محصولات لبنی
• پروتئین
• محصولات لبنی
• پروتئین
• مکمل ورزشی
۱۴۰۲/۱۱/۱۸
/ خبرگزاری فارس
خبرگزاری فارس - ارتباط کلیدی تغذیه و ورزش در عضلهسازی
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: مصرف پروتئین کافی برای عضلاتی که در حال ترمیم و رشد هستند بسیار مفید و مهم است و در نتیجه رژیم غذایی اثرات آن پررنگتر میشود.
• کرمانشاه
• تورج خدیری
• کرمانشاه
• تورج خدیری
• تغذیه
• عضله سازی
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۱۸ - ۰۸:۱۸:۰۲
پنجشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۳ -
4 July 2024