FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار مصرف سبزیجات
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
مصرف سبزیجات
تغذیه
مواد غذایی
رژیم غذایی
سلامت
ویتامین
میوه
لاغری
کاهش وزن
چاقی
صبحانه
میوه ها و سبزیجات
۴۴ ساعت قبل / سایت جماران
با مصرف این سبزیجات از شر چربی های شکم خلاص شوید!
بسیاری از افرادی که برای کاهش وزن و رهایی از چربی های مزاحم شکم سخت کار می کنند، علیرغم ورزش و رژیم غذایی، از نتایج ضعیفی رنج می برند، اما برخی سبزیجات وجود دارند که می توانند به آنها در کاهش چربی شکم کمک می کنند.
• سبزیجات
• چربی های شکم
• سبزیجات
• چربی های شکم
• گل کلم
• چربی های شکم و پهلو
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۰۹ / سایت فرارو
علائم کمبود کلسیم در زنان
کمبود کلسیم در زنان میتواند منجر به مشکلاتی مانند دنداندرد، اسپاسم عضلانی، ناخنهای شکننده، خستگی و اختلالات هورمونی شود. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند لبنیات، سبزیجات با برگ سبز، بادام و غلات غنیشده، به همراه مکملهای کلسیم میتواند از این مشکلات جلوگیری کند. برای حفظ سلامت استخوانها و جلوگیری …
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۰۸ / سایت فرتاک
این سبزیجات را فقط به صورت پخته مصرف کنید
اسفناج علیرغم فواید تغذیهای که دارد، گاهی اوقات میتواند حامل باکتری اشرشیاکُلی باشد که منجر به درد معده و سایر مشکلات گوارشی شود.
• سبزیجات
• سبزیجات
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۰۷ / سایت آفتاب نیوز
مصرف روزانه این سبزیجات ممنوع است!
بچهها ممکن است زیاد مشتاق مصرف سبزیجات نباشند، اما شما بهعنوان بزرگسال، میدانید که سبزیجات چقدر برای سلامت کلی شما مهم هستند.
• سبزیجات
• مواد مغذی
• سبزیجات
• مواد مغذی
• ویتامین
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۰۷ / سایت افکارنیوز
سالم ترین میوه کدام است؟ بهترین میوه از نگاه متخصصان تغذیه
همه ما میدانیم که میوهها و سبزیجات باید بخش زیادی از مواد غذایی که هر روز میخوریم را تشکیل دهند، اما اکثریت قریب به اتفاق ما نمیتوانیم به این هدف برسیم.
• میوه
• هندوانه
• میوه
• هندوانه
• توت فرنگی
• کیوی
۱۴۰۳/۰۴/۰۵
/ سایت فرارو
با این رژیم غذایی قلب خود را سالم نگه دارید
برای سلامت قلب، میتوان روی رژیم مدیترانهای نیز متمرکز شد، رژیم مدیترانهای روی سبزیجات و میوههای تازه، کاهش مصرف چربیهای ناسالم و افزایش مصرف حبوبات متمرکز شده است، در این رژیم مصرف گوشت قرمز به حداقل میرسد و ماهی و میگو در اولویت قرار دارند.
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ سایت نبض بازار
این سبزیجات ممنوعه را هرگز خام مصرف نکنید و جان خود را به خطر نیندازید
در این خبر لیستی از سبزیجات رایج را که باید قبل از خوردن پخته شوند به همراه خطرات سلامتی مرتبط با مصرف خام آنها را به شما عزیزان ارائه خواهیم داد.
• سبزیجات
• سلامتی
• سبزیجات
• سلامتی
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ سایت فردا نیوز
دیابتی ها این سبزیجات را نخورند! /کدام سبزیجات را نباید روزانه مصرف کرد؟
بچهها ممکن است زیاد مشتاق مصرف سبزیجات نباشند اما شما بهعنوان بزرگسال، میدانید که سبزیجات چقدر برای سلامت کلی شما مهم هستند.
• سبزیجات
• سنگ کلیه
• سبزیجات
• سنگ کلیه
• قند خون
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ سایت آفتاب نیوز
خودسرانه دارو مصرف کردن چه بلایی سرتان میآورد
چاقی بی از حد، دیابت، مصرف غذاهای آماده و پر چرب، بی تحرکی، عدم مصرف میوه و سبزیجات از مهمترین و اساسیترین عللی است که میتواند در نهایت به کبد چرب منجر شود.
• چاقی
• دارو
• چاقی
• دارو
۱۴۰۳/۰۴/۰۳
/ سایت فرتاک
۱۵ صبحانه برای کاهش وزن به روش متخصصان تغذیه
تحقیقات نشان دادهاند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و مواد غذایی غنی از فیبر، مانند تخممرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، میتواند به بهبود احساس سیری کمک کند و باعث شود در طول روز کالری کمتری مصرف کنید که به کاهش وزن سالم کمک میکند.
• کاهش وزن
• لاغری
• کاهش وزن
• لاغری
۱۴۰۳/۰۴/۰۱
/ سایت خبرفوری
پرخاصیت ترین میوه ها از نظر متخصصان
همه ما میدانیم که میوهها و سبزیجات باید بخش زیادی از مواد غذایی که هر روز میخوریم را تشکیل دهند، اما اکثریت قریب به اتفاق ما نمیتوانیم به این هدف برسیم.
• سبزیجات
• سلامت مغز
• سبزیجات
• سلامت مغز
• مصرف میوه
• سلامت بدن
۱۴۰۳/۰۳/۳۱
/ سایت آفتاب نیوز
دستشویی رفتن را عقب نیندازید
مهمترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود مصرف آب، میوهها و سبزیجات است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژی دستگاه گوارش نیز از عوامل یبوست محسوب میشوند. درواقع رودهها هنگام صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت میکنند و مواد دفعی را به سمت پایین حرکت میدهند؛ بنابراین …
• یبوست
• یبوست
۱۴۰۳/۰۳/۳۱
/ سایت فرارو
غذاهای مفید برای کبد چرب گرید۲
کبد چرب گرید ۲ با تجمع چربی و التهاب در کبد مشخص میشود و میتواند به مشکلات جدی مانند سیروز و سرطان کبد منجر شود. اصلاح رژیم غذایی با مصرف میوهها و سبزیجات غنی از آنتیاکسیدان، غلات کامل و کاهش مصرف غذاهای پرچرب و پرقند میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند. رعایت یک رژیم غذایی سالم و مشورت با پزشک میتواند …
۱۴۰۳/۰۳/۳۰
/ سایت فرتاک
فواید مصرف سبزیجات در صبحانه| چرا باید در وعده صبحانه سبزیجات بخوریم؟
خوردن یک صبحانه غنی از سبزیجات و میوه ها می تواند باعث شود روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید و می تواند شما را فعال تر کند و به شما کمک کند در طول روز کمتر احساس خستگی کنید. اگر رژیم دارید، خوردن سبزیجات و میوه بهترین گزینه برای شماست، زیرا کالری کمی دارد و به شما کمک میکند مدت طولانیتری سیر بمانید.
• سبزیجات
• فواید سبزیجات
• سبزیجات
• فواید سبزیجات
۱۴۰۳/۰۳/۲۹
/ سایت آفتاب نیوز
علائمی که نشان میدهند به اندازه کافی سبزیجات مصرف نمیکنید
سبزیجات خواص بیشماری برای سلامتی دارند چرا که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و فیبر خوراکی هستند.
• سبزیجات
• سبزیجات
۱۴۰۳/۰۳/۲۸
/ سایت انتخاب
چهار الگوی غذایی سالم که ۲۰ درصد احتمال مرگ را کاهش میدهند؛ چه خوراکیهایی سلامت را تهدید میکنند؟
بر اساس یک مطالعه جدید، تنها با خوردن غذاهای بیشتر از بین چهار الگوی غذایی سالم، میتوانید خطر مرگ زودهنگام خود را به هر دلیلی نزدیک به ۲۰ درصد کاهش دهید. این پژوهش نشان میدهد افرادی که با دقت بیشتری از هر یک از الگوهای تغذیه سالم پیروی کردند احتمال مرگ آنها ناشی از سرطان، بیماریهای قلبی و عروقی …
۱۴۰۳/۰۳/۲۸
/ سایت نی نی بان
ویتامین های مفید برای سلامت چشم و تقویت بینایی
انسان عضو پیچیده ای است که برای عملکرد صحیح خود به ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارند. برخی بیماری های شایع مانند:رتینوپاتی دیابتی، انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن ، گلوکوم و آب مروارید می توانند بر چشمان انسان اثر بگذارند. با وجود این که طیف گسترده ای از فاکتورهای مختلف مسبب این شرایط هستند اما حداقل …
• سبزیجات
• سلامت
• سبزیجات
• سلامت
• مشکلات
• مصرف بیش از حد
۱۴۰۳/۰۳/۲۸
/ سایت خبرآنلاین
از کاهش وزن تا کنترل قند؛ ۹ دلیل برای مصرف روزانه این سبزی
هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامینهای متعدد یکی از مهمترین و مفیدترین سبزیجات برای بدن است که کارشناسان مصرف روزانه آن را توصیه میکنند.
• تغذیه
• سوءتغذیه
• تغذیه
• سوءتغذیه
• وزن
۱۴۰۳/۰۳/۲۷
/ سایت خبرآنلاین
یک ماده غذایی بد بو اما فوقالعاده مفید
مصرف پیاز در رژیم غذایی روزانه، به محافظت از قلب، کاهش خطر ابتلا به برخی سرطانها و تسهیل تولید انسولین در بدن کمک کند. پیاز همچنین یکی از بزرگترین منابع گیاهی «کوئرستین»، یک ترکیب گیاهی با فواید بسیاری برای سلامتی، است.
• سبزیجات
• مواد غذایی
• سبزیجات
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۳/۲۶
/ سایت آرمان ملی
سبزیجات مفید برای مغز که باید مصرف شود
سبزیجات با برگ سبز تیره برای سلامت مغز مفید هستند.
• سبزیجات
• مغز
• سبزیجات
• مغز
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت خط سلامت
کاهو خواب آور و سرشار از خواص مفید سلامتی است
خط سلامت: کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار …
• سبزی
• کاهو
• سبزی
• کاهو
۱۴۰۳/۰۳/۲۳
/ سایت فرتاک
۷ ماده غذایی که محافظ طبیعی معده هستند
برای داشتن سلامت گوارشی، باید میزان مصرف میوهها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنزیمهایی دارند که برای بافت معده مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که رژیمهای غنی از قند و شیرینیهای فرآوریشده را محدود کنیم.
• پزشک
• سلامت
• پزشک
• سلامت
• قند
• مشکلات
۱۴۰۳/۰۳/۲۲
/ سایت خط سلامت
مصرف میوه و سبزیجات در صبحانه فواید زیادی دارد
خط سلامت: نه تنها مصرف سبزیجات در وعده صبحانه بسیار سالم است، بلکه سرشار از ویتامین، فیبر و مواد معدنی ضروری است؛ در نتیجه خوردن سبزیجات برای صبحانه بسیار سالم است.
• سبزیجات
• وعده صبحانه
• سبزیجات
• وعده صبحانه
۱۴۰۳/۰۳/۲۲
/ سایت فرتاک
این سبزیجات لاغر کننده هستند
اگر میخواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی میشود.
• سبزیجات
• لاغری
• سبزیجات
• لاغری
• تناسب اندام
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت نی نی بان
طرز تهیه چیپس سیب زمینی ترد و خوشمزه با سرخ کن بدون روغن
چیپس سیب زمینی، یکی از محبوبترین تنقلات در سراسر جهان است. اما مصرف زیاد چیپسهای سرخ شده به دلیل روغن زیاد و کالری بالا میتواند مضر باشد. خوشبختانه، با استفاده از سرخ کن بدون روغن، میتوانید چیپس سیب زمینیهای ترد و خوشمزه و در عین حال سالم را در خانه خود تهیه کنید.
• پوست
• جهان
• پوست
• جهان
• روغن زیتون
• سبزیجات
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت دیدارنیوز
پیشگیری از سرطان با رعایت ۵ نکته
گامهای کوچکی مانند حذف نوشیدنیهای شیرین از رژیم غذایی، مصرف کمتر گوشت قرمز و ورزش مکرر میتواند تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد.
• سرطان
• پیشگیری از سرطان
• سرطان
• پیشگیری از سرطان
• کنترل وزن
• ورزش
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ سایت نبض بازار
چشمانی سالم با مصرف این ویتامین شگفت انگیز
کمبود ویتامین E نه تنها سلامت چشم را به خطر میاندازد بلکه میتواند بر باروری سلامت خون مغز و پوست نیز تاثیر منفی بگذارد.
• ویتامین
• سبزیجات
• ویتامین
• سبزیجات
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت خط سلامت
آیا نوشیدن چای می تواند جایگزین آب باشد؟ + مزایا و معایب چای
خط سلامت: تمامی مایعات مصرف روزانه فرد در میزان آب بدن و تعادلسازی آن نقش دارند. حتی مایعات دریافتی از میوهها، سبزیجات و غذاها هم از مصرف روزانه آب به حساب میآیند.
• نوشیدن آب
• نوشیدن چای
• نوشیدن آب
• نوشیدن چای
۱۴۰۳/۰۳/۱۸
/ سایت فرتاک
خواص مصرف ترب سیاه که باورتان نمی شود/ روش استفاده از آن برای دفع سنگ کلیه
ترب سیاه که به نام ترب سیاه اسپانیایی نیز شناخته میشود، یک سبزی ریشهای است که خویشاوندان مشهوتری دارد. ترب سیاه بخشی از خانواده سبزیجات چلیپایی است، بنابراین پسرعموهایش کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم و کلم پیچ هستند و معمولا دو نوع آن را پیدا خواهید کرد: برخی گرد و برخی دیگر دراز هستند.
• ترب سیاه
• ترب سیاه
۱۴۰۳/۰۳/۱۸
/ سایت پاتوق آنلاین
طرز تهیهی کورن میگو با سالاد لوبیای خوشمزه + عکس
میگو جز غذاهای دریایی غنی محسوب میشود که مصرف آن در کنار سبزیجات میتواند بسیاری از نیازهای بدنتان را تامین کند.
• ETF
• میگو
• ETF
• میگو
• سالاد لوبیا
۱۴۰۳/۰۳/۱۸
/ سایت نی نی بان
میان وعده های مفید دوران بارداری
مصرف میان وعده های مفید دوران بارداری میتواند به شما کمک کند که هم خودتان سالم بمانید، هم مواد مغذی مورد نیاز جنین تامین شود.
• بارداری
• رژیم غذایی
• بارداری
• رژیم غذایی
• سبزیجات
• ویتامین
۱۴۰۳/۰۳/۱۴
/ سایت دیدبان ایران
کاهش وزن با مصرف سبزیجات؛ ۱۲ سبزی چربیسوز که باید بشناسید
ین روزها بهسراغ هر یک از رسانههای اجتماعی که بروید، با جریان بیپایان توصیههای عجیب و غریب برای کاهش وزن مواجه میشوید که همگی ادعا میکنند میتوانند شما را در مدت زمان کوتاه به وزن ایدئالتان برسانند. همین موضوع باعث شده است که بسیاری از توصیههای علمی مثل افزایش مصرف سبزیجات به فراموشی سپرده شوند. …
• سبزیجات
• عجیب و غریب
• سبزیجات
• عجیب و غریب
• کاهش وزن
• لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۱۲
/ سایت پارسینه
این ۷ ماده غذایی را هرگز دو بار گرم نکنید
تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که آیا غذاهایی که مجدد گرم میکنید، برای مصرف دوباره بیخطر هستند یا نه؟ برای پاسخ به این سؤال، این مطلب را تا انتها بخوانید.
• روغن زیتون
• سبزیجات
• روغن زیتون
• سبزیجات
• سیب زمینی
• مواد غذایی
۱۴۰۳/۰۳/۱۲
/ سایت اقتصاد ۲۴
نقش مصرف میوه و سبزی در تندرستی | اقتصاد24
یافتههای پژوهش جدید پژوهشگران دانشگاه هلسینکی در فنلاند، ارتباط میان مصرف میوه و سبزیجات با مدت زمان خواب را تایید میکند.
۱۴۰۳/۰۳/۱۱
/ سایت فرتاک
با کاهو وزن کم کنید و دیابت را مهار کنید
کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است.
• کاهو
• کاهو
۱۴۰۳/۰۳/۱۱
/ سایت خبرفوری
مصرف میوه و سبزیجات واقعاً برای حفظ سلامتی مهم است؟
یافتههای پژوهش جدید پژوهشگران دانشگاه هلسینکی در فنلاند، ارتباط میان مصرف میوه و سبزیجات با مدت زمان خواب را تایید میکند.
• سبزیجات
• میوه
• سبزیجات
• میوه
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت خط سلامت
این میوه و 3 سبزی اضطراب تان را کم می کند
خط سلامت: مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به کاهش اضطراب و تقویت شاخص های سلامت روان می شود.
• رژیم غذایی
• کاهش اضطراب
• رژیم غذایی
• کاهش اضطراب
• علائم اضطراب
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ خبرگزاری ایسکانیوز
با ۹ خاصیت منحصر به فرد کاهو آشنا شوید
کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ خبرگزاری ایلنا
این ویتامین را صبحها بخورید؛ بهتر جذب میشود
اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به صورت قرص و چه به صورت تزریقی، میتواند باعث افزایش سطح انرژی شود. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف کنید، این مطلب را بخوانید.
• افسردگی
• انرژی
• افسردگی
• انرژی
• سبزیجات
• گوشت
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت آفتاب نیوز
کدام میوهها را به هیچ عنوان نباید قبل از خواب خورد؟!
قرار گرفتن میوه و سبزیجات در سبد غذایی بسیار مهم است اما این که کی و چه موقع این گروه غذایی را مصرف کنیم که اثر بیشتری داشته باشند بسیار مهم است.
• میوه
• سبزیجات
• میوه
• سبزیجات
• سبد غذایی
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت پارسینه
افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با شام دیر هنگام
دیر خوابیدن نه تنها باعث کاهش ساعات خواب و کسالت صبحگاهی و روزانه میشود که بعضا ساعت خوردن شام را نیز به تعویق میاندازد. البته غذا خوردن در ساعات آخر شب به تنهایی بعید است که مستقیما باعث بروز بیماریهای خطرناک شود.
• خطر ابتلا به سرطان
• خواب
• خطر ابتلا به سرطان
• خواب
• سبزیجات
• مشکلات
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت عصر خبر
مصرف این ماده غذایی برای کاهش وزن مفید است - عصر خبر
به گزارش خبرآنلاین ، هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت فرارو
۹ خاصیت شگفتانگیز کاهو
کاهو یکی از پرمصرفترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشمها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است.
۱۴۰۳/۰۳/۰۶
/ سایت رکنا
مکملهای غذایی را بدون نسخه مصرف نکنید /90 درصد مواقع فرد نیازی به مکمل ندارد/ قفسههای داروخانهها پر شده از مکمل!
رکنا اجتماعی، هر مکملی اگر بیشتر از حد معین مصرف شود آسیب زا است.اگر شخصی در رژیم غذایی خود از سبزیجات و میوه جات استفاده می کند دیگر نیازی به مصرف مولتی ویتامین ها ندارد و در صورت مصرف نتایجی مثل اضافه وزن به همراه خواهد داشت. هیچ مکملی را نباید سرخود مصرف کرد؛ چرا که تمام مکمل ها با هدفی تجویز می شوند …
• مکمل های غذایی
• مکمل های تغذیه
• مکمل های غذایی
• مکمل های تغذیه
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت فرارو
۸ روش موثر برای تقویت حافظه
استفاده از برخی مواد غذایی میتوانند به سلامت و عملکرد مغز کمک کنند. مصرف مواد غذایی خاص مانند امگا ۳، سبزیجات برگدار، و شکلات میتواند به بهبود حافظه و عملکرد مغزی کمک کند.
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت فرارو
جلوی کوچکشدن مغزتان را بگیرید!
غذاهایی که بهطور روزانه مصرف میکنید، نقش کلیدی در تغذیه و حفظ سلامت مغز شما دارند. مطالعات نشان دادهاند که افراد مسنی که از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوهها، غلات کامل، آجیل و ماهی پیروی میکنند، حجم بافت مغزی بیشتری دارند و عملکرد مغزی بهتری از خود نشان میدهند. این رژیم غذایی نهتنها به حفظ …
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ سایت انتخاب
کاهش وزن با مواد ارگانیک؛ این سبزیجات شما را لاغر میکنند
اگر میخواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی میشود.
۱۴۰۳/۰۳/۰۱
/ سایت آفتاب نیوز
احتمال سرطان و سکته را کاهش دهید
مصرف روزانه میوه و سبزیجات احتمال ابتلا به سرطان و سکتههای قلبی و مغزی را کاهش میدهد.
• سرطان
• سکته
• سرطان
• سکته
۱۴۰۳/۰۲/۳۱
/ سایت افکارنیوز
۵ خوراکی خاص برای پیشگیری از یبوست
یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که نوع شدید و مداوم آن میتواند باعث ناراحتی و اختلال در زندگی روزمره شود. این عارضه بیشتر به دلیل رژیم غذایی کم فیبر، مصرف ناکافی مایعات وعدم فعالیت بدنی بروز پیدا میکند. برای درمان یبوست میتوان از داروها و خوراکیهای طبیعی استفاده کرد.
• یبوست
• سبزیجات
• یبوست
• سبزیجات
• میوهها
• تخم کتان
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت دلگرم
وقتی سیر و پیاز و سیب زمینی سبز می شه و جوانه می زنه خوردنیه یا سمیه و مضر؟!
هنگامی که سیبزمینی، پیاز و سیر برای مدت طولانی در انبار میمانند، شروع به جوانه زدن میکنند. بعضی از مردم استفاده از این سبزیجات جوانه زده را بیخطر میدانند، اما بسیاری از افراد هم در مورد مصرف آنها هشدار میدهند و معتقدند که برای سلامتی مضرند.
• سیر
• پیاز
• سیر
• پیاز
• سیب زمینی
• دانستنی
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت خبرآنلاین
چرا مصرف فیبر مهم است؟/ این مواد غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
فیبر مادهای است که مرتباً از سوی جامعه پزشکی و سلامت، نام آن را میشنوید. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و بدن نمیتواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود اما نقش موثری را در سلامت افراد دارد. به نظر …
• تغذیه
• سلامت خانواده
• تغذیه
• سلامت خانواده
• دستگاه گوارش
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت رکنا
بهترین روش شستن میوه و سبزی
رکنا: شستن دقیق میوهها و سبزیجات قبل از مصرف نه تنها ضروری است بلکه بسیار ساده است.
• میوه ها و سبزیجات
• روش شستن میوه و سبزیجات
• میوه ها و سبزیجات
• روش شستن میوه و سبزیجات
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت فرتاک
سبزیجات ضد سرطان | 10 نوع سبزیجات ضد سرطان را بشناسید
مصرف یک تغذیهی سالم که شامل میوهها، سبزیجات، میوههای خشک، میوههای دریایی و مواد غذایی میتواند به کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطانها کمک کند.
• کلم بروکلی
• نخودفرنگی
• کلم بروکلی
• نخودفرنگی
• سبزیجات ضد سرطان
• خاصیت کلم بروکلی
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت فرادید
اگر این غذاها را هوس میکنید مراقب خودتان باشید
برای مثال گفته میشود هوس شدید به شکلات میتواند نشانه کمبود منیزیم باشد. منیزیم یک ماده ضروری برای بدن است که به تنظیم عملکرد عضلات و سطح قند و فشار خون کمک میکند در این مواقع باید به فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. کمبود پروتئین و نیتروژن هم منجر به هوس خوردن نان و پاستا میشود و باید برای رفع آن …
• سلامت بدن
• سلامت بدن
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت اندیشه قرن
ببینید | مصرف این سبزیجات آب بدنتان را تامین میکند - اندیشه قرن
سبزی هر نوع گیاهی است که به خاطر خوش عطر یا خوشطعم بودن به عنوان غذا، اسانس، دارو، یا عطر دهنده مورد استفاده قرار میگیرد. استفاده در آشپزی سبزی را از ادویه متمایز میکند. سبزی به برگهای سبز یا بخشهای گلده گیاه اشاره میکند.
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت آفتاب نیوز
در زمان آلودگی هوا چه غذاهایی بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: مصرف سبزیجات، میوهها، جوانهها و آجیلهای گیاهی اثرات منفی گرد و غبارهای استنشاق شده بر ریه را تا حد چشمگیری کاهش میدهند.
• آلودگی هوا
• تغذیه
• آلودگی هوا
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت آفتاب نیوز
چه کسانی باید مکمل بخورند؟
رژیم غذایی مناسب و متعادل به راحتی ویتامینها را به بدن میرساند. یعنی رژیمی که هرم غذایی و ۵گروه غذایی (کربوهیدرات، چربیها، پروتئین، لبنیات و البته میوه و سبزیجات) در آن دیده شود. کسانی که بهصورت روزانه از این گروههای غذایی استفاده میکنند از هرگونه مصرف مکملهای موجود در بازار بینیاز هستند.
• مکمل
• مصرف مکمل
• مکمل
• مصرف مکمل
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت خط سلامت
برای داشتن همیشگی ریحان چه کنیم؟
خط سلامت: ریحان تازه یکی از محبوب ترین انواع سبزیجات است. این سبزی مفید را می توانید در باغچه خانه خود پرورش دهید و آن را در تازه ترین حالت ممکن مصرف کنید.
• ریحان
• ریحان
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت خبرفوری
مصرف این ۴ مکمل بعد از ۴۰ سالگی شدیدا توصیه میشود
در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوهها، سبزیجات، دانهها، آجیل و پروتئینهای بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکملها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماریها جلوگیری میکند.
• رژیم غذایی
• مکمل
• رژیم غذایی
• مکمل
• ورزش کردن
• سلامت بدن
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت پارسینه
دور مصرف این رب را خط بکشید
اقتصادنیوز : مصرف کنسروهای آماده مصرف مثل ربگوجه فرنگی، عوارض نجوشاندن کنسرو تنماهی و ضربدیدگی قوطی کنسرو نکاتی دارد که در این مطلب گفته شده است.
• دانشگاه علوم پزشکی
• رشد
• دانشگاه علوم پزشکی
• رشد
• سبزیجات
• صنایع غذایی
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ خبرگزاری ایلنا
اگر این بیماریها را دارید غذای کنسروی نخورید
مصرف زیاد سدیم میتواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید.
• تورم
• رژیم غذایی
• تورم
• رژیم غذایی
• سبزیجات
• سبک زندگی
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت عصرایران
این غذاها و داروها را با هم مصرف نکنید؛ از وارفارین و زغال اخته تا الکل و آنتی هیستامین
اگر داروی ضد کلسترول خون مصرف می کنید، بهتر است که تغییراتی در سبک زندگی خود مانند افزودن میوه ها و سبزیجات بیشتری به رژیم غذاییتان را در نظر بگیرید.
• غذا
• دارو
• غذا
• دارو
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ خبرگزاری ایسکانیوز
چه موادی علائم بیماری آسم را تشدید میکنند؟
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش تغذیه در تشدید یا بهبود علائم آسم، گفت: کاهش مصرف سبزیجات و میوهها و افزایش مصرف غذاهای فرآوریشده موجب افزایش شیوع آسم میشود.
• آسم و آلرژی
• آسم و آلرژی
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ روزنامه دنیای اقتصاد
40 سالگی را رد کردید این ویتامین ها را حتما بخورید
در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوهها، سبزیجات، دانهها، آجیل و پروتئینهای بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکملها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماریها جلوگیری میکند.
• سلامت بدن
• مکمل های ورزشی و غذایی
• سلامت بدن
• مکمل های ورزشی و غذایی
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت افکارنیوز
این غذاها خطر ابتلا به آسم را افزایش میدهند!
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش تغذیه در تشدید یا بهبود علائم آسم، گفت: کاهش مصرف سبزیجات و میوهها و افزایش مصرف غذاهای فرآوریشده موجب افزایش شیوع آسم میشو
• آنتی اکسیدان
• آسم
• آنتی اکسیدان
• آسم
• ویتامین C
• آسم و غذاهای فرآوری شده
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت فرتاک
چکار کنیم با خوردن سیبزمینی چاق نشویم؟
وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت میشود، سیبزمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیبزمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی و سرشار از فواید سلامتی …
• چاقی
• سیب زمینی
• چاقی
• سیب زمینی
• چاقی با سیب زمینی
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت ۹ صبح
با نوشیدن این آبمیوه ها عفونت را در بدنتان ریشه کن کنید
در ادامه دستورهای ساده، سریع و خوشمزهای برای نحوه مصرف آب انواع میوهها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین بردن انواع عفونت را به شما آموزش می دهیم
• عفونت
• آبمیوه
• عفونت
• آبمیوه
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت تابناک
افزایش ابتلا به آسم با مصرف این مواد غذایی
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش تغذیه در تشدید یا بهبود علائم آسم، گفت: کاهش مصرف سبزیجات و میوهها و افزایش مصرف غذاهای فرآوریشده موجب افزایش شیوع آسم میشود.
• سیده معصومه تقیزاده
• مواد غذایی
• سیده معصومه تقیزاده
• مواد غذایی
• آسم
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت انتخاب
خطر افزایش شیوع «آسم» با مصرف غذاهای فرآوریشده
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش تغذیه در تشدید یا بهبود علائم آسم، گفت: کاهش مصرف سبزیجات و میوهها و افزایش مصرف غذاهای فرآوریشده موجب افزایش شیوع آسم میشود.
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت عصرایران
سبزیهای بینظیر برای کنترل قند خون
برای کنترل بهتر نوسانات قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، توصیه میشود که سبزیجات کم کربوهیدرات مصرف کنند. این سبزیجات نه تنها منبع غنی از ویتامینها و مواد معدنی هستند، بلکه فیبر بالایی دارند که به کنترل قند خون کمک شایانی میکند و در عین حال، کالری کمی دارند که برای حفظ وزن ایدهآل مفید است.
• سبزی
• قندخون
• سبزی
• قندخون
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت خط سلامت
5 روش اصولی ضدعفونی میوه و سبزیجات / از نمک و سرکه تا مواد شوینده
خط سلامت: ضدعفونی کردن میوه و سبزیجات که غالباً به صورت خام مورد مصرف قرار میگیرند، از اهمیت ویژهای برخوردار است. در این مطلب نکات کلیدی و مؤثر در افزایش سلامت میوهها و سبزیجات را فرا بگیرید.
• سبزیجات
• مرکبات
• سبزیجات
• مرکبات
• میوه ها و سبزیجات
• ضدعفونی
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت فرتاک
میوهها و سبزیجاتی که برای داشتن عمر طولانی و سلامت بدن توصیه شدهاند
با مصرف برخی میوه و سبزیجات مفید احساس جوانی کنید و از خود در برابر بیماریهای مرتبط با افزایش سن محافظت کنید.
• طول عمر زیاد
• طول عمر زیاد
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت فرتاک
ابتلا به فاسیولا چگونه است؟
معاون بهداشتی علوم پزشکی گیلان گفت: مصرف سبزیجات محلی خام همچون چوچاق و خالیواش و نعناع و هر نوع سبزی خودرو و معطر جمع آوری شده از طبیعت و موجود در بازارهای محلی در ابتلای مردم به فاسیولا نقش اساسی دارد.
• عفونت
• فاسیولا
• عفونت
• فاسیولا
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ خبرگزاری ایسنا
چگونه به فاسیولا مبتلا می شویم؟
معاون بهداشتی علوم پزشکی گیلان گفت: مصرف سبزیجات محلی خام همچون چوچاق و خالیواش و نعناع و هر نوع سبزی خودرو و معطر جمع آوری شده از طبیعت و موجود در بازارهای محلی در ابتلای مردم به فاسیولا نقش اساسی دارد.
• فاسیولا
• فاسیولا
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت گفتنی
بهترین روش شستن میوه و سبزی رو میدونی؟ نکات واجبی که باید بلد باشی
بهترین روش شستن میوه و سبزی: با توجه به اهمیت بالای سالم سازی میوه و سبزیجات که غالباً به صورت خام مورد مصرف قرار میگیرند، مراحل ضدعفونی کردن آنها از اهمیت
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت سرگرمی روز
مصرف این گیاهان در ناشتا چندین برابر خوردن گوشت برای بدن موثر است | تنظیم قند و فشار خون و صفرشویی کبد و کلیه
بسیاری از مردم به دلایل مختلف، برای افزایش سلامتی یا کاهش خطر ابتلا به بیماریهای گوناگون، رژیم گیاهخواری را انتخاب میکنند. در یک رژیم گیاهخواری سالم، شما مجبور هستید انواع حبوبات، میوهها، سبزیجات، آجیل، غلات کامل و دانههای مختلف را مصرف کنید. این مواد غذایی ممکن است در رژیم بسیاری از افرادی که از …
• پروتئین گیاهی چیست؟
• نخود و انواع لوبیاها
• پروتئین گیاهی چیست؟
• نخود و انواع لوبیاها
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت پارسینه
کنترل قند خون با این سبزیهای بینظیر
یک انتخاب سالم برای جلوگیری از نوسانات قندخون در مبتلایان به دیابت نوع دو، مصرف سبزیجات کم کربوهیدرات است. این سبزیها حاوی ویتامینها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند.
• کنترل قند خون
• کنترل قند خون
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ سایت خط سلامت
صبحانه را با سبزیجات شروع کنید + بعد از این تایم می توانید کربوهیدرات بخورید
خط سلامت: خوردن غذاهای خاص مانند سبزیجات غیرنشاستهای قبل از کربوهیدرات ممکن است منجر به کاهش قند خون و سالمتر شدن آن در مقایسه با مصرف کربوهیدرات شود .
• صبحانه
• احساس سیری
• صبحانه
• احساس سیری
• خوردن سبزیجات
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ سایت اقتصاد ۲۴
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید | اقتصاد24
مصرف سبزیجات بهخصوص در ابتدای وعده صبحانه، هورمونهایی را که در طول روز باعث گرسنگی میشوند، سرکوب میکند.
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت خط سلامت
عمر طولانی می خواهید؟ در میوه فروشی این میوه ها جدا کنید
خط سلامت: مصرف منظم این سبزیجات و میوهها میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد که باعث میشوند عمری سالم و طولانی داشته باشید.
• مواد غذایی
• افزایش عمر
• مواد غذایی
• افزایش عمر
• بهبود سلامتی
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت طلا
آلوده ترین میوه دنیا که ایرانی ها زیاد می خورند
این میوه خوشمزه که در کشور ما بسیار هم پرطرفدار و مورد مصرف است محصولی است که در گروه آلوده ترین میوه ها در بالاترین رتبه لیست قرار دارد.
• سبزیجات
• آلوده ترین میوه
• سبزیجات
• آلوده ترین میوه
• مواد غذایی
• توت فرنگی
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فرادید
رازگشایی از ۷ علت ابتلا به سرطان؛ این نقطه ایران بیشترین ابتلا به سرطان در دنیا را داشت
وزیر اسبق بهداشت بیان میکند: «به این نتیجه رسیدیم که ابتلا این افراد به سرطان ۷ علت دارد، عدم مصرف سبزیجات، عدم مصرف میوهجات کافی، مصرف آب آبانبار، زندگی در خانههای تنگ و تاریکی که دود آن را گرفته بود، اصللاحاً به آن آلودگی درون خانه میگوییم آنها با چوب و ذغال هم خانه را گرم میکردند و هم پخت و …
• سرطان
• سرطان
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت دیجیاتو
گیمرها بخوانند: بهبود در عملکرد مغز با جذب قند موجود در میوه خشک + عکس
مصرف میوه و سبزیجات در یک رژیم غذایی سالم از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. میوهها سرشار از ویتامین، مواد معدنی، انتیاکسیدانها و فیبر هستند که همگی
• تبلیغات
• تبلیغات
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت دیدبان ایران
پیازی که جوانه زده را میشود مصرف کرد؟
نگهداری اشتباه از پیاز و سیر باعث جوانه زدن آنها میشود، از این رو برای جلوگیری از این مساله باید روشهای صحیح برای نگهداری آنها به کار ببرید.
• پلاستیک
• روشنایی
• پلاستیک
• روشنایی
• گاز
• میوه ها و سبزیجات
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت آفتاب نیوز
۱۲ منبع پروتئین گیاهی
تعداد زیادی از سبزیجات و حبوبات سرشار از پروتئین وجود دارند که میتوانید با مصرف آنها نیاز بدن خود را تامین کنید.
• پروتئین گیاهی
• پروتئین گیاهی
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت سرگرمی روز
این سبزی برای کل روز آب بدن شمارو تامین میکند | بجای آب این سبزیجات را مصرف کنید کافیه
آب نه تنها مایع حیات که نیاز مبرم بدن برای حفظ و ارتقای سلامتی در همه سنین است بلکه به ویژه در فصل گرما که نیاز به هیدراتاسیون (آبرسانی) بیشتر میشود، اهمیت آن بیش از پیش افزایش مییابد چرا که در گرما بدن ما تمایل دارد آب بیشتری را از طریق تعریق در شرایط آب و هوایی سوزان از دست بدهد.
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت پیشنهاد ویژه
در شبانه روز آب کم مصرف میکنید؟ | حتما این سبزیجات آبرسان را به چرخه غذایی خود اضافه کنید!
یک راه ساده برای هیدراته (پر آب) نگه داشتن بدن، افزودن سبزیجات تازه به رژیم غذایی است که سرشار از مواد مغذی و همچنین محتوای آب بالا هستند، در این مطلب به برخی از سبزیجات رایج که برای آبرسانی به بدن به طور طبیعی عالی هستند، اشاره شده است.
• سبزیجات
• سبزیجات آبرسان
• سبزیجات
• سبزیجات آبرسان
• سوپ سبزیجات
• خوراک مرغ و سبزیجات
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ خبرگزاری ایسکانیوز
آشنایی با سبزیجاتی که عمرتان را طولانیتر میکند
با مصرف برخی میوه و سبزیجات مفید احساس جوانی کنید و از خود در برابر بیماریهای مرتبط با افزایش سن محافظت کنید.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۰۲/۰۲ - ۲۱:۲۰:۰۰
دوشنبه ۱۱ تیر ۱۴۰۳ -
1 July 2024