FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار فیبر خوراکی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
فیبر خوراکی
تغذیه
یبوست
۳۶ ساعت قبل / سایت آفتاب نیوز
علائمی که نشان میدهند به اندازه کافی سبزیجات مصرف نمیکنید
سبزیجات خواص بیشماری برای سلامتی دارند چرا که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و فیبر خوراکی هستند.
• سبزیجات
• سبزیجات
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۷ / خبرگزاری همشهریآنلاین
پوست هندوانه را دور نریزید | ۴ فایده مهم این ماده مغذی برای سلامتی ؛ از کنترل کلسترول تا رفع مشکلات گوارشی
پوست هندوانه خوراکی است و دارای فواید زیادی برای سلامتی است زیرا سرشار از فیبر و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی است.
• سلامت
• تغذیه
• سلامت
• تغذیه
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۷ / روزنامه دنیای اقتصاد
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف پیاز/ 7 خاصیت شگفت انگیز این خوراکی بد بو
پیاز منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است و بهعنوان یکی از پرفایدهترین مواد غذایی شناخته شده است.
• سرطان
• پیاز
• سرطان
• پیاز
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۲۶ / سایت آفتاب نیوز
فواید بی شمار جودوسر
جوی دوسر از غلات کامل فاقد گلوتن است. این خوراکی شگفت انگیز حاوی مقادیر قابل توجه فیبر، سرشار از آنتی اکسیدانها و منبع بسیار خوبی از ویتامینهای مختلف است.
• جودوسر
• جودوسر
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت فرتاک
تسکین چشمگیر علائم افسردگی با این رژیم غذایی
رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد.
• افسردگی
• افسردگی
۱۴۰۳/۰۳/۲۳
/ خبرگزاری برنا
این خوراکی خوشمزه را حتما خام مصرف کنید
آجیلها یک مکمل عالی برای رژیم غذایی روزانه شما هستند، مهم نیست که کدام نوع را انتخاب میکنید - بادام، گردو، بادام هندی، بادام زمینی و ... - آنها بدن شما را با پروتئین، فیبر، کربوهیدراتها و چربیهای سالم غنی میکنند.
• آجیل
• آجیل
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت خط سلامت
۱۶ ماده خوراکی پر فیبر با 2 خاصیت بی نظیر و کاربردی
خط سلامت: در این مطلب به معرفی 16 ماده غذایی سرشار از فیبر می پردازیم که به درمان یبوست کمک می کنند.
• سبزیجات
• پیشگیری از سرطان
• سبزیجات
• پیشگیری از سرطان
• مواد غذایی حاوی فیبر
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ سایت رکنا
این نوشیدنی ها را نخورید!
رکنا: یک متخصص تغذیه برای کاهش استرس و اضطراب، گفت: مصرف خوراکیها و نوشیدنیهای شیرین محدود شود و به جای آن، مواد حاوی فیبر، میوه، سبزی و غلات کامل مصرف کنید.
• کاهش اضطراب
• نوشیدنی های سالم
• کاهش اضطراب
• نوشیدنی های سالم
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت انصاف
تقویت استخوان با مصرف این خوراکیها | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است. به گزارش جماران، آجیل از جمله تنقلات اصلی مورد استفاده ما ایرانیها در مهمانیها و انواع مراسم سنتی و آئینی است. به رغم دیرنگی و محبوبیت آجیل در میان ایرانیها اما شاید بیشتر ما شناخت کافی از
• آجیل
• تقویت استخوان
• آجیل
• تقویت استخوان
۱۴۰۳/۰۲/۳۱
/ سایت افکارنیوز
۵ خوراکی خاص برای پیشگیری از یبوست
یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که نوع شدید و مداوم آن میتواند باعث ناراحتی و اختلال در زندگی روزمره شود. این عارضه بیشتر به دلیل رژیم غذایی کم فیبر، مصرف ناکافی مایعات وعدم فعالیت بدنی بروز پیدا میکند. برای درمان یبوست میتوان از داروها و خوراکیهای طبیعی استفاده کرد.
• یبوست
• سبزیجات
• یبوست
• سبزیجات
• میوهها
• تخم کتان
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت نبض بازار
راه حل طلایی برای رهایی از یبوست با ۵ غذای شگفت انگیز
با مصرف این خوراکیهای پر فیبر یبوست را برای همیشه از زندگی خود دور کنید.
• سلامتی
• سلامتی
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت درلحظه
با مصرف این خوراکی جلوی پوکی استخوان را بگیرید
آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است.آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است.
• آجیل
• پوکی استخوان
• آجیل
• پوکی استخوان
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت اطلاعات آنلاین
با خوردن این اقلام خوراکی استخوانهای محکمی داشته باشید
آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است.
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت نی نی بان
دستور تهیه گرانولا رژیمی خوشمزه
گرانولا یک خوراکی مغذی و خوشمزه است که میتواند به عنوان صبحانه، میان وعده یا حتی به عنوان یک دسر سرو شود. این خوراکی سرشار از فیبر، پروتئین و آنتیاکسیدان است و میتواند به شما در داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل کمک کند.
• خرما
• رژیم غذایی
• خرما
• رژیم غذایی
• شیر
• صبحانه
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت سرگرمی روز
مهار قند خون، کنترل بیماریهای قلبی، برخی سرطانها فقط با این خوراکی
فیبر علاوه بر حفظ وزن، میتواند در مهار قند خون، کنترل بیماریهای قلبی، برخی سرطانها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذاییمان بگنجانیم
• از مهار قند تا تقویت گوارش
• موانع مصرف فیبر
• از مهار قند تا تقویت گوارش
• موانع مصرف فیبر
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ خبرگزاری ایسکانیوز
مصرف توت عملکرد کلیهها را بهبود میبخشد
توت خشک به مادهای محسوب میشود که مقدار زیادی فیبر را در خود جای داده است. این ماده خوراکی تاثیر زیادی در عملکرد بهتر روده و دستگاه گوارش دارد. این ماده غذایی میتواند یبوست و خشکی روده را درمان کند.
• طب سنتی
• طب سنتی
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت آفتاب نیوز
خواص توت خشک در کاهش فشارخون و بهبود عملکرد کلیهها
توت خشک به مادهای محسوب میشود که مقدار زیادی فیبر را در خود جای داده است. این ماده خوراکی تاثیر زیادی در عملکرد بهتر روده و دستگاه گوارش دارد. این ماده غذایی میتواند یبوست و خشکی روده را درمان کند. از سوی دیگر فیبر به عنوان یک مادهی سیر کننده و کاهشدهنده اشتها محسوب میشود. وقتی توت خشک مصرف میکنید، …
• لاغری
• سرطان
• لاغری
• سرطان
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت آفتاب نیوز
خواص شگفتانگیز این میوه برای سلامت قلب
انار مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. وجود ترکیبات گیاهی، آنتی اکسیدانها و ویتامین C در انار، این میوه را در گروه خوراکیهایی قرار داده که خواص درمانی آنها شناخته شده هستند.
• بیماری قلبی
• انار
• بیماری قلبی
• انار
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ خبرگزاری ایسنا
فرهنگ مصرف نان مردم باید تغییر کند
مدیرکل غله و خدمات بازرگانی استان قم بیان کرد: متأسفانه طی سه دهه گذشته فرهنگ مصرف نان مردم تغییر کرده است؛ به این معنا که طبع مردم را به سمت مصرف نانهای سفید رنگ سوق دادند.
• قم
• نان کامل
• قم
• نان کامل
• غله
• فیبر خوراکی
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ سایت نی نی بان
بهترین زمان خوردن میوه؛ میوه را با معده خالی بخوریم؟
میوهها منبعی غنی از فیبر، آنتی اکسیدان، انواع ویتامینها و مواد معدنی هستند، همین موضوع آنها را به غذایی مفید برای بدن تبدیل کرده است. آنها علاوه بر جنبه خوراکی، دارای خواص درمانی نیز هستند و همواره در طب سنتی و نوین برای درمان بسیاری از بیماریها توصیه میشوند.
• درمان
• طب سنتی
• درمان
• طب سنتی
• وزن
• ویتامین
۱۴۰۳/۰۲/۰۳
/ سایت فردا نیوز
خوراکی هایی که نباید هرگز با آب مخلوط شوند
موز منبع غنی از فیبر محلول است که میتواند در صورت مصرف با مقدار زیادی آب، باعث رقیق شدن شیره معده و کاهش سرعت هضم غذا شود. بهترین روش مصرف موز، خوردن آن به تنهایی یا همراه با غذاهایی است که بافت و طعم آن را تکمیل میکنند.
• خوراکی
• مایهی حیات
• خوراکی
• مایهی حیات
۱۴۰۳/۰۱/۲۹
/ سایت اندیشه معاصر
ویدیو | خاصیت جالب و عجیب آجیل برزیلی - اندیشه معاصر
آجیل برزیلی یا آجیل برزیل از درخت لاتین برداشت می شود. این خوراکی منبع خوبی از چربی های مفید، پروتئین، فیبر و سلنیوم هستند. مغز آجیل برزیلی علی رغم نامش از نظر فنی یک دانه (حبوبات) است تا یک آجیل
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ سایت پیشنهاد ویژه
مصرف میوه چه فوایدی دارد؟ | بهترین زمان مصرف میوه
میوهها منبعی غنی از فیبر، آنتی اکسیدان، انواع ویتامینها و مواد معدنی هستند، همین موضوع آنها را به غذایی مفید برای بدن تبدیل کرده است. آنها علاوه بر جنبه خوراکی، دارای خواص درمانی نیز هستند و همواره در طب سنتی و نوین برای درمان بسیاری از بیماریها مصرف میوه توصیه میشوند.
• مصرف میوه
• طریقه مصرف میوه کاکتوس
• مصرف میوه
• طریقه مصرف میوه کاکتوس
• بهترین زمان مصرف میوه
• طرز مصرف میوه کاکتوس
۱۴۰۳/۰۱/۲۵
/ سایت سرگرمی روز
با این خوراکی شیرین سرشار از پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر فشار خون تان را کاهش دهید
کاکائو سرشار از چربی، فیبر غذایی، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر است و به دلیل سرشار بودن از مس و پتاسیم در سلامتی و عروق نقش موثری دارد.
• کاکائو
• کاکائو
۱۴۰۳/۰۱/۲۵
/ خبرگزاری ایسنا
میوه را برای سلامت میخورید یا لذت؟
میوهها منبعی غنی از فیبر، آنتی اکسیدان، انواع ویتامینها و مواد معدنی هستند، همین موضوع آنها را به غذایی مفید برای بدن تبدیل کرده است. آنها علاوه بر جنبه خوراکی، دارای خواص درمانی نیز هستند و همواره در طب سنتی و نوین برای درمان بسیاری از بیماریها توصیه میشوند.
• مصرف میوه و سبزیجات
• میوه
• مصرف میوه و سبزیجات
• میوه
• تندرستی
• سلامت
۱۴۰۳/۰۱/۲۰
/ خبرگزاری ایسکانیوز
خرما و ۶ خاصیت شگفت انگیز آن
خرما یک خوراکی مقوی و حاوی درصد بالایی از مواد معدنی و ویتامینهای ضروری برای بدن است. هر یک وعده خرما (یا چهار عدد از آن) ۴۰ درصد مس، ۱۵ درصد منیزیم، ۱۴ درصد منگنز، ۲۳ درصد پتاسیم، ۱۷ درصد ویتامین B۶ و ۳.۶ گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما را تأمین میکند. خرما همچنین دارای فیبر بالایی (حدود ۷ گرم در هر …
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۱/۱۶
/ خبرگزاری ایلنا
هشدار؛ برای صبحانهها هرگز این خوراکی ها را نخورید
بهتر است برای صبحانه از میوههای تازه استفاده کرده تا مقداری فیبر سالم به رژیم غذایی اضافه کنید.
• رژیم غذایی
• سلامت
• رژیم غذایی
• سلامت
• صبحانه
• خوراکی
۱۴۰۳/۰۱/۱۲
/ سایت جماران
تاثیر فیبر غذایی برای عملکرد مغز در افراد مسن
مشخص شده است که فیبر رژیمی فواید زیادی برای سیستم گوارشی دارد، همچنین به حفظ وزن و کاهش خطر ابتلا به دیابت و برخی انواع سرطان کمک می کند، اما یک مطالعه جدید همچنین نشان داد که مصرف مکمل های غذایی حاوی فیبر می تواند به بهبود عملکرد مغز در افراد مسن کمک کند.
• معده
• فیبر
• معده
• فیبر
• فیبر خام
• فیبر خوراکی
۱۴۰۳/۰۱/۰۹
/ سایت عصرایران
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
جو، غلهای با قدمت ده هزار سال از خانواده گرامینهها: جو، نه تنها یکی از قدیمیترین غلات کشت شده توسط انسان محسوب میشود، بلکه دارای چرخه زندگی یک ساله و متعلق به خانواده گندمیان (گرامینهها) است.
• جو
• منیزیم
• جو
• منیزیم
۱۴۰۳/۰۱/۰۳
/ سایت فرارو
خوراکیهایی که طول عمر را افزایش میدهند
سیب یک پیش غذای عالی در نظر گرفته میشود که میتواند به سرعت میل درونی شما به غذا را کاهش دهد. این میوه سرشار از فیبر و آب است و به طور قابل توجهی به کاهش سطح کلسترول کمک میکند و میتواند خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
۱۴۰۲/۱۲/۲۹
/ سایت الف
تاثیر فیبر بر کاهش وزن و تناسب اندام
فیبر و کاهش وزن میتواند بهترین گزینه برای کنترل وزن و سلامت گوارش محسوب شود. موارد زیادی وجود دارد که داشتن این رژیم را در رسیدن به وزنی ایدهآل فراهم میکند.
• آبگندم
• آبگندم و تناسب اندام
• آبگندم
• آبگندم و تناسب اندام
• آبگندم و فیبر
• فیبر و رژیم لاغری
۱۴۰۲/۱۲/۲۲
/ سایت آفتاب نیوز
خوراکیهای مفید برای داشتن خواب راحت شبانه
اگر به دنبال راه حلی برای رفع کم خوابی میگردید این مقاله را که راهکارهای مناسب برای داشتن خواب راحت شبانه را معرفی میکند مطالعه بفرمایید.
• خواب
• فیبر
• خواب
• فیبر
۱۴۰۲/۱۲/۰۳
/ سایت سلام نو
ده خوراکی که برای دیابتیها بسیار مفید است
درمان قند خون، زردآلو منبع خوب پتاسیم، فسفر، کلسیم، مس، ویتامینهای گروهی B و ویتامینهای C، A و E است. در یک عدد (۳۵ گرم) زردآلو ۳/۹ گرم کربوهیدرات، ۰/۷ گرم فیبر و ۱۶/۸ کالری انرژی یافت میشود. زردآلوی خشک میوهای با GI متوسط است که نسبت به میوهی تازه کربوهیدرات بیشتری وارد بدن میکند. یک عدد زردآلوی …
• دیابت
• تغذیه
• دیابت
• تغذیه
۱۴۰۲/۱۱/۲۳
/ سایت پارسینه
فواید جادویی این دانه پرخاصیت در کنترل فشار خون و دیابت
دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتیاکسیدان، پروتئین و فیبر خوراکی است.
• تغذیه
• سرطان سینه
• تغذیه
• سرطان سینه
• سیستم ایمنی بدن
• فشار خون
۱۴۰۲/۱۱/۲۲
/ سایت آرمان ملی
این خوراکی دوست چشمانمان است
کدو سبز از نظر تغذیهای به عنوان یک منبع خوب ویتامین C، ویتامین A. (به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن)، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته میشود.اگر زیاد با موبایل کار میکنید و سرتان توی گوشی است، حتما کدو سبز بخورید. خوردن کدو سبز بخاطر بتاکارتن آن از آسیب …
• تغذیه
• کدو
• تغذیه
• کدو
۱۴۰۲/۱۱/۱۹
/ سایت عصرایران
خوردن ماهی با این ۵ خوراکی ممنوع است
حبوبات منبع عالی از پروتئین گیاهی هستند، اما ممکن است هنگام خوردن با ماهی، به دلیل محتوای بالای فیبر، باعث نفخ و گاز شوند.
• ماهی
• سلامتی
• ماهی
• سلامتی
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۱۹ - ۰۲:۳۰:۰۱
پنجشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ -
20 June 2024