FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار نفخ
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
نفخ
تغذیه
نفخ شکم
سلامت
نفخ معده
رژیم غذایی
گاز
دمنوش
کاهش وزن
۲۱ ساعت قبل / خبرگزاری ایسکانیوز
مصرف خربزه با این غذاها ممنوع است
خوردن خربزه با برخی مواد غذایی به طور کلی توصیه نمیشود، چرا که میتواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه و اسهال شود.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۳۶ ساعت قبل / سایت نی نی بان
این غذاها باعث نفخ می شوند
نفخ شکم، مشکلی شایع و آزاردهنده است که میتواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی باشد. برخی از غذاها به دلیل دارا بودن فیبر، قند یا ترکیبات خاص، بیشتر از سایرین میتوانند باعث ایجاد گاز و نفخ در شکم شوند.
• رژیم غذایی
• زنان
• رژیم غذایی
• زنان
• قند
• گاز
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۱۴ / سایت آرگا
خواص شیر و زردچوبه و ۱۶ فایده جذاب برای این نوشیدنی سنتی هندی
یکی از خواص شیر و زردچوبه بخاطر خاصیت گرم این ادویه، انتخابی مناسب برای افراد بلغمی و سفیدپوست است که با مصرف شیر معمولی دچار نفخ می شوند.
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۱۴ / سایت نبض بازار
زردآلو گنجینهای برای سلامتی دستگاه گوارش
زرد آلو این میوهی خوشمزه سرشار از فیبر است که به حرکت منظم روده، هضم بهتر غذا و التیام مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست کمک میکند.
• میوه
• کاهش وزن
• میوه
• کاهش وزن
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۱۲ / سایت برترینها
۷ ادویه خنک کننده بدن را بشناسید
ادویهها نه تنها طعم غذا را بهبود میبخشند، بلکه دارای مزایای سلامتی مختلف همچون خاصیت خنککنندگی نیز هستند که میتواند به بهبود عملکرد بدن در طول ماههای گرم سال کمک کند،
• مشکلات
• خنک
• مشکلات
• خنک
• نفخ
• جلوگیری
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۱۲ / سایت فرتاک
هشداری برای دوستداران زردآلو! این افراد نباید زردآلو بخورند
مصرف بیش از حد زردآلو می تواند منجر به مشکلات معده و روده شود، مانند سوء هاضمه، اسهال و نفخ. مصرف بیش از حد زردآلو می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود، به خصوص در افرادی که دچار مشکلاتی مانند دیابت هستند.
• زردآلو
• زردآلو
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۱۲ / سایت الف
هر آنچه باید درباره قرص پنتوپرازول برای نفخ معده و مصرف آن بدانید داروشناسی
آیا شما هم دچار نفخ معده شده و درباره قرص پنتوپرازول برای نفخ معده و آثار آن شنیدهاید؟ نفخ، مشکلی شایع و آزاردهنده است که میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند سوءهاضمه، رفلاکس معده، رژیم غذایی نامناسب و یا حتی استرس باشد.
• قرص پنتوپرازول
• قرص پنتوپرازول
۱۴۰۳/۰۳/۱۱
/ خبرگزاری ایسکانیوز
عدم تحمل شکر چیست و چه علائمی دارد؟
عدم تحمل شکر چیست و چه نشانه هایی دارد؟ گرفتگی شکم، نفخ شکم و مضطرب بودن تنها چند مورد از علائم عدم تحمل به شکر و قند است.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت مه ویدیو
اگر به دنبال خواص عرقیجات طب سنتی هستید حتما مخاطب این مطلب جالب باشید - مه ویدیو
خواص عرقیجات طب سنتی 🌸گلاب 🌸تقویت قلب و اعصاب 🌸بهارنارنج 🌸درمان نفخ معده و آرام بخش 🌸عرق نسترن 🌸نشاط آور و رفع خستگی 🌸سنبل الطیب 🌸کاهش استرس و اضطراب
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت ساعدنیوز
همه چیز درباره گرفتن نفخ حبوبات با خیار
ساعدنیوز: گرفتن نفخ حبوبات با خیار روشی ساده و موثر برای از بین بردن نفخ و گاز معده ناشی از مصرف حبوبات است. در این مطلب از ساعدنیوز به شما خواهیم گفت که چگونه با استفاده از خیار میتوانید نفخ حبوبات را به طور کامل از بین ببرید.
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت خط سلامت
11 نوع چای و دمنوش که خواص ضد نفخ دارند
خط سلامت: نفخ تجمع گاز در دستگاه گوارش است که با آماسیدن و بادکردن شکم، احساسپری و فشار در شکم پس از غذاخوردن و آروغ زدن مشخص میشود.
• نفخ
• ضد نفخ
• نفخ
• ضد نفخ
• چای و دمنوش
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت روزانه
خواص زنجبیل؛ خواص دارویی و درمانی زنجبیل (40 فایده مصرف زنجبیل)
زنجبیل یکی از مهم ترین گیاهان دارویی می باشد و خواص متعددی از جمله محرک سیستم ایمنی، ضد نفخ، افزایش ترشحات روده ای معده، ضدباکتری، پایین آورنده کلسترول خون و
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت نبض بازار
با مصرف این دمنوشهای معجزهگر از نفخ خداحافظی کنید
دمنوشهای گیاهی این نوشیدنیهای خوشمزه و مقوی نه تنها طعم دلنشینی دارند بلکه عضلات سیستم گوارش شما را شل کرده و به هضم بهتر غذا کمک میکنند.
• سلامتی
• دمنوش
• سلامتی
• دمنوش
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت فرارو
(ویدئو) درمان سنتی ریزش آب دهان و نفخ معده
در این ویدیو با حضور استاد تاجبخش در مورد اینکه خوردن چهار زیره و پیه انار همچنین سالم بودن دندانها و خوب جویدن غذا از سردی و نفخ معده جلوگیری میکند صحبت میکنیم.
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت اصلاحات نیوز
اگر زیاد گوجه سبز میخورید بخوانید
چون مقدار زیادی اسید در گوجه سبز وجود دارد، اگر بیش از حد مصرف شود، میزان اسید معده می تواند به طور منفی تغییر کند و ناتعادلی دراسید معده رخ دهد که منجربه نفخ و مشکلات دیگر گوارشی از قبیل سوزش معده و ریفلاکس آن خواهد شد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه ۵ نوشیدنی ساده و پرخاصیت با دارچین
خط سلامت: دارچین علاوه بر اینکه ادویهای خوشبو و طعمدهنده است تاثیر بسیار زیادی بر سلامت بدن میگذارد. این ادویه دارای خواص متعددی برای سلامتی است که از جمله آنها میتوان به کاهش قند خون، بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی اشاره کرد. دارچین همچنین میتواند …
• شیر
• دارچین
• شیر
• دارچین
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت اقتصادنیوز
بلاهایی که مصرف گوجه سبز بر سر بدنتان میآورد
چون مقدار زیادی اسید در گوجه سبز وجود دارد، اگر بیش از حد مصرف شود، میزان اسید معده می تواند به طور منفی تغییر کند و ناتعادلی دراسید معده رخ دهد که منجربه نفخ و مشکلات دیگر گوارشی از قبیل سوزش معده و ریفلاکس آن خواهد شد.
• میوه
• گوجه سبز
• میوه
• گوجه سبز
• خاصیت میوه
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت آفتاب نیوز
چند اقدام ساده که نفخ را رفع میکند
نفخ، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بهدلیل تجزیه ترکیبات نشاستهای و تخمیر فیبرها پس از صرف غذا ایجاد میشود. این مشکل معمولا پس از صرف غذای سنگین اتفاق میافتد، اما بعضی افراد بهطور مکرر دچار این مشکل میشوند که میتوان با رعایت چند توصیه ساده بروز آن را به حداقل رساند.
• نفخ
• شکم
• نفخ
• شکم
۱۴۰۳/۰۳/۰۴
/ سایت خط سلامت
این ادویه لاغر می کند اما زیاده روی ممنوع!
خط سلامت: زیره دانهای است معطر و ضد نفخ که بهعنوان ادویه استفاده میشود. برگهای این گیاه بیست الی سی سانتیمتر و ارتفاع آن تقریبا پنجاه سانتیمتر است. میوه این گیاه نیز هلالی شکل و دارای خطوط برجسته به اندازه دو میلیمتر است.
• کاهش اشتها
• کاهش وزن سریع
• کاهش اشتها
• کاهش وزن سریع
• ادویه شکم
۱۴۰۳/۰۳/۰۱
/ سایت خط سلامت
4 راهکار راحت برای جلوگیری از نفخ شکم و گاز معده/ آماده/ خانم سامانی
خط سلامت: نفخ شکم به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. برای مثال مشخص شده است خودرن غذاهای تند، احتمال نفخ شکم را افزایش می دهد.
• نفخ شکم
• نفخ شکم
۱۴۰۳/۰۲/۳۱
/ سایت خط سلامت
آیا کم خونی و کمبود آهن باعث آروغ زدن می شود؟
خط سلامت: آیا آروغ زدن از علائم کم خونی است؟ این علائم شامل حالت تهوع (احساس بیماری در معده) و استفراغ، سوزش سر دل، نفخ شکم و گاز ، یبوست یا اسهال، از دست دادن اشتها و کاهش وزن است. بزرگ شدن کبد یکی دیگر از علائم است. زبان صاف، ضخیم و قرمز نیز نشانه کمبود ویتامین B12 و کم خونی خطرناک است.
• آروغ زدن
• آروغ زدن
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت ۹ صبح
۴اقدام ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده
یکی از علل نفخ، رشد بیش از حد باکتری روده کوچک (SIBO) است که در این حالت مقدار زیادی باکتری در روده کوچک به وجود میآید.
• نفخ شکم
• گاز معده
• نفخ شکم
• گاز معده
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت برترینها
با این روش دیگه نگران وا رفتن لپه خورش نباش!
لپه، یکی از حبوبات مغذی و پرکاربرد در آشپزی ایرانی است که از آن در تهیه ی انواع خورش ها، آش ها و سوپ ها استفاده می شود.
• زعفران
• گوشت
• زعفران
• گوشت
• استخوان
• نفخ
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت افکارنیوز
بهبود قدرت بینایی با مصرف این دمنوش
در طول دورههای متمادی، ادعاهای متفاوت زیادی در خصوص فواید رازیانه برای سلامتی و نیز نوشیدن دمنوش مطرح شده است.
• طب سنتی
• رازیانه
• طب سنتی
• رازیانه
• آشپزی
• نفخ شکم
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ سایت اندیشه قرن
برای درمان نفخ شکم این داروی گیاهی را مصرف کنید - اندیشه قرن
امپراتور شارلمانی (یکی از امپراتوران روم) آنچنان جذب رازیانه شده بود که این گیاه را به اروپا برد و آن را در زمینهای خود پرورش داد.
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ روزنامه تعادل
با این 4 راهکار ساده نفخ شکم و گاز معده را کاهش دهید
به گفته دکتر رضایی، محقق دستگاه گوارش یکی از علل نفخ، رشد بیش از حد باکتری روده کوچک (SIBO) است که در این حالت مقدار زیادی باکتری در روده کوچک به وجود میآید.
• نفخ معده
• نفخ معده
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ سایت سرگرمی روز
درمان نفخ و باد شکم و روده با گیاهان دم دستی تو سه سوت
آیا از سایز بالای خود تحت فشار هستید، آیا مجبورید پس از صرف غذا دکمههای شلوارتان را باز کنید و یا مانند ماه پنجم بارداری متورم هستید؟
• نفخ
• نفخ زدایی حبوبات
• نفخ
• نفخ زدایی حبوبات
• نفخ شکم
• نفخ معده
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ سایت نبض بازار
این گیاه معجزه آسا اکسیر سلامتی از درمان نفخ تا تقویت حافظه
رازیانه گیاهی معجزه آسا که از دوران باستان برای سلامتی و طعم بینظیرش مورد استفاده قرار میگرفته فواید شگفتانگیزی برای سلامتی شما دارد.
• سلامت
• بهداشت
• سلامت
• بهداشت
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت فرتاک
نفخ لوبیا را این گونه بگیرید
یکی از عادات غذایی ناسالم که بدل به بخشی از سبک زندگی امروزی شده عادت به خوردن غذاهای آماده و کنسروی است که خوراک لوبیا یکی از آنها است. اما غذای کنسروی به بدن آسیبهایی میرساند که یکی از خطرناکترین آنها بوتولیسم است. اگر میخواهید از این بیماری پیشگیری کنید خوراک لوبیا را در منزل بپزید.
• خوراک لوبیا
• خوراک لوبیا
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت افکارنیوز
بهترین روشهای خانگی درمان نفخ
نفخ معده یکی از رایجترین اختلالات گوارشی است که افراد در هر سنی، از نوزادی تا کهنسالی، ممکن است درگیر این عارضه ناخوشایند شوند. در این مطلب به بررسی عوامل، علائم و درمان خانگی نفخ پرداخته میشود.
• نفخ معده
• نفخ
• نفخ معده
• نفخ
• درمان نفخ
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت آفتاب نیوز
راهنمای ۴ هفتهای پاکسازی روده
آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید.
• سیستم پاکسازی روده
• نفخ
• سیستم پاکسازی روده
• نفخ
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت اقتصاد ۲۴
این داروی گیاهی نفخ شکم را فوری درمان می کند | اقتصاد24
امپراتور شارلمانی (یکی از امپراتوران روم) آنچنان جذب رازیانه شده بود که این گیاه را به اروپا برد و آن را در زمینهای خود پرورش داد.
۱۴۰۳/۰۲/۲۶
/ سایت نبض بازار
معجزه این دمنوش گیاهی برای خداحافظی با نفخ شکم
بهار نارنج این گیاه درختی که از دیرباز در طب سنتی جایگاه ویژهای داشته نه تنها بوی دلانگیز و طعمی دلچسب دارد بلکه میتواند به عنوان یک درمانگر طبیعی نفخ شکم و مشکلات گوارشی به شما کمک کند.
• سلامتی
• دمنوش
• سلامتی
• دمنوش
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت ایرانی روز
چند لیوان شیر در روز بنوشیم؟
اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند.
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت جماران
درمان فوری نفخ معده بدون دارو
بسیاری از افراد از مشکل احتباس گاز و نفخ در شکم رنج می برند که یک بیماری سلامتی است که ممکن است در خانه بدون استفاده از دارو درمان شود.
• گاز در شکم
• نفخ در شکم
• گاز در شکم
• نفخ در شکم
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت سلامت نیوز
آیا پیادهروی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک میکند؟
آیا پیادهروی و تحرک جسمی پس از غذا خوردن برای سلامت شما سودمند است؟ برخی از افراد ادعا میکنند که پیادهروی پس از غذا خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد و برخی دیگر به اثر ضد نفخ این کار و کمک آن به هضم غذا یا تأثیر آن بر کنترل وزن اشاره میکنند.
• پیاده روی
• پیاده روی
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت برترینها
۴ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر که از آن بیخبرید
زیادهروی در مصرف انواع پنیر میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
• خطر ابتلا به سرطان
• سلامت
• خطر ابتلا به سرطان
• سلامت
• مصرف بیش از حد
• نفخ
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ سایت اقتصادنیوز
واکنش عجیب بدن به کمبود ویتامین D
اقتصادنیوز : ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات زیادی می شود به تازگی ارتباطی بین کمبود ویتامین D و نفخ نیز پیدا شده است.
• ویتامین دی
• ویتامین دی
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت آفتاب نیوز
رفع نفخ و کمک به لاغری با زیره
شهرت زیره در رفع نفخ و کمک به لاغری آنقدر زیاد شده که گاهی مصرف کنندگانش را به دردسر میاندازد و دچار عارضه میکند! اما آیا عرق و دمنوش زیره همینقدر موثرند؟ زیره سبز مصرف کنیم یا سیاه؟
• زیره
• زیره
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت ساعدنیوز
بهترین روش برای گرفتن نفخ حبوبات در زمان کم
اگر معده حساسی دارید و بعد از خوردن حبوبات دچار درد در ناحیه شکم میشوید، با این روشهای که در این مقاله از ساعد نیوز ذکر شده به راحتی نفخ حبوبات را از بین ببرید.
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت اقتصاد ۲۴
این بیماری را با مشکلات گوارشی اشتباه نگیرید | اقتصاد24
آپاندیسیت اولیه می تواند شبیه مسمومیت غذایی و نفخ باشد؛ این بیماری نوعی درد شکمی دارد که از ناف شروع میشود، سپس به سمت راست پایین شکم منتقل میشود.
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت اندیشه معاصر
چه نوع غذاهایی بخوریم که پس از بیدار شدن (نفخ) ورم صورت و چشم نداشته باشیم؟ - اندیشه معاصر
صبح از خواب بیدار می شوید و به آینه نگاه می کنید تا متوجه شوید که صورتتان پف کرده تر از حد معمول است. نفخ صورت چیز جدی نیست
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت فرتاک
این نشانه ها می گوید که کودک شما باد شکم دارد
همه افراد از جمله نوزاد شما، گاز تولید و دفع می کنند. همانطور که غذا از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند، روده کوچک مواد مغذی قابل استفاده را جذب می کند. باکتریهای روده بزرگ باقیماندهها را تجزیه میکنند، هیدروژن و دیاکسید کربن آزاد میکنند و حبابهای گاز را در این فرآیند تولید میکنند. آروغ زدن باعث …
• باد شکم
• باد شکم کودک
• باد شکم
• باد شکم کودک
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت فرارو
خواص شگفتانگیز کنگر در درمان سرطان پوست
رئیس پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی گفت: «عصاره برگ و ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگها مفید بوده و در درمان یرقان، سوءهاضمه، احساس ناراحتی در معده، نفخ، بیاشتهایی، تهوع، اسهال خفیف یا یبوست، نارسایی کبد، دفع مزمن آلبومین و کمخونی بعد از جراحی موثر بوده و از کبد در برابر سموم شیمیایی …
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت برترینها
عمر ۱۲۰ ساله با خوردن این خوراکی خوشمزه!
اگر میخواهید عمر طولانی و سالمی را تجربه کنید خوردن این خوراکی پرخاصیت را به شما توصیه میکنیم.
• پوسیدگی دندان
• رژیم غذایی
• پوسیدگی دندان
• رژیم غذایی
• کودکان و نوجوانان
• دندان
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت سرگرمی روز
ترفند پخت حبوباتو گرفتن نفخ تو یک ساعت بدون زود پز | بیا اینجا تا راه و روشش رو یاد بگیری + فیلم
پخت حبوبات، مخصوصاً لوبیا و نخود، میتواند زمانبر باشد. به همین دلیل، بسیاری از افراد از خیساندن و پخت طولانی آنها طفره میروند. اما خبر خوب این است که روشهایی برای پخت سریع حبوبات وجود دارد که بدون افت کیفیت و طعم، زمان پخت را به طور قابلتوجهی کاهش میدهد
• نکات خانه داری
• نکات خانه داری و نظافت منزل
• نکات خانه داری
• نکات خانه داری و نظافت منزل
• نکات خانه داری و آشپزی
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت شایا نیوز
گرفتن نفخ حبوبات / قورمه سبزی همونقدر که خوشمزست دل دردم داره که چارهاش اینجاست
نفخ حبوبات داخل غذا واقعا اذیت کنندست اما هر مشکلی یه راه حل داره و این موضع نیز با ترفن هیا مختلف به راحتی قابل کنترل هستش.
• آشپزی
• قورمه سبزی
• آشپزی
• قورمه سبزی
• گرفتن نفخ حبوبات
• نفخ لوبیا
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ خبرگزاری ایلنا
اگر نفخ دارید چه باید کرد؟
تمرینات ویژه انجام دهید. برای تقویت عضلات شکم و بهبود حرکت روده، به طور متناوب عضلات شکم خود را منقبض و شل کنید و چند ثانیه نگه دارید. 15-20 بار
• برنج
• سبزیجات
• برنج
• سبزیجات
• صبحانه
• گاز
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت انتخاب
نفخ لوبیاها را چطور بگیریم؟ این غذا سرشار از آنتی اکسیدان است
یکی از عادات غذایی ناسالم که بدل به بخشی از سبک زندگی امروزی شده، عادت به خوردن غذاهای آماده و کنسروی است که خوراک لوبیا یکی از آنها است. اما غذای کنسروی به بدن آسیبهایی میرساند که یکی از خطرناکترین آنها بوتولیسم است. اگر میخواهید از این بیماری پیشگیری کنید، خوراک لوبیا را در منزل بپزید
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت فرتاک
خداحافظی با نفخ لوبیا: فوت و فنهایی برای پخت لوبیای خوشمزه و پرخاصیت
یکی از عادات غذایی ناسالم که بدل به بخشی از سبک زندگی امروزی شده، عادت به خوردن غذاهای آماده و کنسروی است که خوراک لوبیا یکی از آنها است. اما غذای کنسروی به بدن آسیبهایی میرساند که یکی از خطرناکترین آنها بوتولیسم است. اگر میخواهید از این بیماری پیشگیری کنید، خوراک لوبیا را در منزل بپزید.
• خوراک لوبیا
• خوراک لوبیا
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت پاتوق آنلاین
چطوری نفخ لپه رو بگیرم؟ | با این 4 روشی که یادت میدم نفخ تمام حبوبات (لپه ، نخود ، لوبیا ) رو کامل بگیر
روش های مختلفی برای گرفتن کامل نفخ حبوبات وجود دارد که ما در این مطلب 3 روش قطعی که نفخ حبوبات رو به طور کامل می گیرد را برای شما عزیزان آورده ایم امیدواریم که موثر واقع شود.
• گرفتن نفخ لپه
• گرفتن نفخ حبوبات
• گرفتن نفخ لپه
• گرفتن نفخ حبوبات
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت سرگرمی روز
خواص به لیمو ؛ از کاهش نفخ و دل درد تا مقوی اعصاب | بهترین زمان مصرف دمنوش به لیمو
گیاه به لیمو با تاثیر مثبت بر دستگاه عصبی سبب کاهش استرس و در نتیجه سبب آرامش ذهن و بدن میشود که از آن به عنوان بهترین دمنوش اعصاب یاد میشود.
• خواص به لیمو
• به لیمو
• خواص به لیمو
• به لیمو
• چای به لیمو
• به و لیمو
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت اندیشه قرن
فیلم | خاصیت و معجزه چای نبات برای بدن - اندیشه قرن
همچنین، خواص ضد نفخ و ملینی آن میتواند در درمان اسهال و مشکلات گوارشی مفید باشد. نوشیدن چای نبات نیز میتواند رفع خستگی، خواب آلودگی و افزایش نشاط را به همراه داشته باشد. همچنین، خواص ضد درد و تسکیندهنده چای نبات میتواند در دردهای داخلی مانند درد دل و معده موثر باشد
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت برترینها
طرز تهیه خورشت کنگر مخصوص مرحله به مرحله
از خواص گیاه کنگر با ارزش غذایی مناسب در کنار طعم ترش و اشتها آور غوره و عطر زعفران در خورش کنگر لذت ببرید.
• جراحی
• زعفران
• جراحی
• زعفران
• گوجه فرنگی
• گوشت قرمز
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت خط سلامت
دمنوش 3 گیاه شفابخش رفع نفخ روده و معده + فیلم
خط سلامت :این چای را درست کنید و از تاثیرات معجزه آسای آن برای رفع نفخ بهره مند شوید.
• دمنوش
• خواص زیره
• دمنوش
• خواص زیره
• نفخ
• مشکلات گوارشی
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ سایت فرتاک
فوت و فن گرفتن نفخ لوبیا و پخت خوراک لوبیا
یکی از عادات غذایی ناسالم که بدل به بخشی از سبک زندگی امروزی شده عادت به خوردن غذاهای آماده و کنسروی است که خوراک لوبیا یکی از آنها است. اما غذای کنسروی به بدن آسیبهایی میرساند که یکی از خطرناکترین آنها بوتولیسم است. اگر میخواهید از این بیماری پیشگیری کنید خوراک لوبیا را در منزل بپزید.
• خوراک لوبیا
• خوراک لوبیا
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ سایت عصرایران
علائم سندروم روده تحریک پذیر (فیلم)
سندرم روده تحریکپذیر یا آیبیاِس (IBS) نوعی اختلال در عملکرد روده است که با درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی، نفخ و تغییرات در عادات رودهای، بدون هرگونه علت ارگانیک دیگری، مشخص میشود. اسهال یا یبوست میتوانند علامت غالب باشند که ممکن است به صورت متناوب ظاهر شوند.
• علائم
• سندرم روده تحریکپذیر.
• علائم
• سندرم روده تحریکپذیر.
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت فرتاک
غذاهایی که در صبحانه و باشکم خالی خوردن آنها ممنوع است
مواد غذایی خمیرمایه دار باعث تحریک جداره ی معده می شوند و ممکن است باعث نفخ شوند.
• صبحانه
• صبحانه
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت نبض بازار
معجزه بهار نارنج برای گوارش
بهار نارنج شکوفه ی خوشبویه بهار نه تنها عطر و طعم بینظیری به غذاها و نوشیدنیها میدهد بلکه خواص دارویی فوقالعادهای نیز دارد. یکی از این خواص شگفتانگیز رفع نفخ شکم و مشکلات گوارشی است.
• سلامت
• بهار
• سلامت
• بهار
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت عصرایران
وقتی که قولنج خبر از ابتلا به سرطان میدهد
قولنج یکی از بیماری های روده است که با علائمی مانند درد شدید و نفخ شکم ایجاد می شود و در برخی موارد ممکن است نشان دهنده سرطان کولون باشد.
• قولنج
• سرطان
• قولنج
• سرطان
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
هشدار / این مواد غذایی را هرگز با معده خالی نخورید!
مواد غذایی خمیرمایه دار باعث تحریک جداره معده می شوند و ممکن است باعث نفخ شوند.
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت نبض بازار
۶ عادت غلط که باید بعد از غذا خوردن ترک کنید
آیا بعد از غذا خوردن دچار نفخ، سوزش معده یا خستگی میشوید؟ با پرهیز از این عادات رایج به هضم بهتر و سلامتی خود کمک کنید.
• غذا
• سلامتی
• غذا
• سلامتی
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت خط سلامت
اگر سریع غذا می خورید بخوانید / بدن تان را در حالت بدی قرار می دهید
خط سلامت: اگر با ناراحتی های گوارشی مانند نفخ و اسیدیته دست و پنجه نرم می کنید، کاهش سرعت غذا خوردن می تواند به تغییر سلامت روده شما کمک کند.
• هضم غذا
• تند غذا خوردن
• هضم غذا
• تند غذا خوردن
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت خط سلامت
فیلم / هضم کدام غذاها راحت تر است؟ / افراد با مشکلات گوارشی بخوانند
خط سلامت: افراد مبتلا به بیماری های گوارشی اغلب به غذاهایی روی می آورند که هضم آنها آسان است. در این ویدیو شش غذای آسان هضم را بررسی می کنیم.
• نفخ
• هضم راحت
• نفخ
• هضم راحت
• هضم سالم
• مشکلات گوارشی
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ روزنامه دنیای اقتصاد
فواید نوشیدن آب گرم برای بدن
آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش …
• آداب و رسوم
• استرس
• آداب و رسوم
• استرس
• رژیم غذایی
• رسانه
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت اصلاحات نیوز
با نوشیدن آب داغ لاغر میشویم؟
آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش …
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت پیشنهاد ویژه
این گیاه نفخ شکم را از بین می برد | فواید عجیب و نادیده گرفته شده ی رازیانه که نمی دانید
میتوانید دانه رازیانه را داخل سبزیجات مختلف به کار ببرید یا دمنوش آن را بنوشید که نفخ را بعد از غذا از بین میبرد.
• رازیانه
• خواص رازیانه
• رازیانه
• خواص رازیانه
• فواید رازیانه
• عرق رازیانه
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت فرارو
نفخ بدبوی شکم، علامت سرطان این زن بود
زن ۳۴سالهای به نام جلنا تامپکینز چند سال قبل دچار نفخ شدید و البته بسیار بدبوی شکم شده بود، اما چون خجالت میکشید درباره آن با کسی صحبت کند و البته مشکل جسمی خاصی هم حس نمیکرد، این مشکل را نادیده گرفت.
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت عصرایران
17 درمان سریع خانگی التهاب معده
التهاب معده از مشکلات گوارشی است که با علائمی مانند نفخ و سوزش معده ایجاد می شود و برای درمان آن می توانید از مواد طبیعی و گیاهی استفاده کنید.
• التهاب
• معده
• التهاب
• معده
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت فرارو
این گیاه دارویی نفخ شکم را از بین میبرد
میتوانید دانه رازیانه را داخل سبزیجات مختلف به کار ببرید یا دمنوش آن را بنوشید که نفخ را بعد از غذا از بین میبرد.
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت دیدبان ایران
۱۱خاصیت رازیانه از درمان کبد چرب تا درمان کم کاری تیروئید
میتوانید دانه رازیانه را داخل سبزیجات مختلف به کار ببرید یا دمنوش آن را بنوشید که نفخ را بعد از غذا از بین میبرد.
• درمان
• زمستان
• درمان
• زمستان
• سبزیجات
• سیستم ایمنی بدن
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت رکنا
از دسر کاراملی جذاب تا چای ضد نفخ کاربردی
• چای
• دسر کاراملی
• چای
• دسر کاراملی
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت سرگرمی روز
این میوه ضد سرفه و ضد نفخ است
میوه بالنگ خواص درمانی فراوانی دارد. از خواص این میوه میتوان به ضد نفخ بودن و کمک به هضم آسان غذا اشاره کرد. همچنین میتوانید میوه بالنگ و سرکه را ترکیب کرده و مصرف کنید.
• ویتامین C
• ویتامین C فراوان
• ویتامین C
• ویتامین C فراوان
• میوه بالنگ
• خواص میوه بالنگ
۱۴۰۳/۰۲/۰۸
/ سایت اقتصادنیوز
7 دلیل غیر معمول نفخ معده
اقتصادنیوز : نفخ معده و باد بیش از حد شکم به دلایل مختلف ایجاد می شود و شما را آزار می دهد ، دلایلی غیرطبیعی و دور از ذهن شما می توانند در این مشکل دخیل باشند.
• نفخ معده
• نفخ معده
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
باور می کنید فلفل سیاه روند پیری را کُند می کند ؟!
ادویهها خواص بی شماری دارند از جمله فلفل سیاه نفخ شکم را تسکین میدهد؛ در طب سنتی چین نیز از فلفل سیاه برای درمان صرع استفاده میشود.
• فواید فلفل سیاه
• فواید فلفل سیاه
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت اطلاعات آنلاین
تخممرغ و پنیر را باهم نخورید
برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند.
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت نمناک
سرطانی که نشانه اش نفخ معده است!
نفخ معده و باد بیش از حد شکم به دلایل مختلف ایجاد می شود و شما را آزار می دهد ، دلایلی غیرطبیعی و دور از ذهن شما می توانند در این مشکل دخیل باشند.
• نفخ معده
• چرا معده نفخ می کند
• نفخ معده
• چرا معده نفخ می کند
• دلایل غیر معمول نفخ معده
• دلیل نفخ معده زیاد
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت نمناک
التهاب معده را به روش بوعلی سینا درمان کنید
التهاب معده از مشکلات گوارشی است که با علائمی مانند نفخ و سوزش معده ایجاد می شود و برای درمان آن می توانید از مواد طبیعی و گیاهی استفاده کنید.
• درمان التهاب معده
• بخور نخورهای ورم معده
• درمان التهاب معده
• بخور نخورهای ورم معده
• روشهای خانگی درمان ورم معده
• درمان طبیعی التهاب معده
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت سرگرمی روز
درمان نفخ و ورم روده با این روش ساده
اگر به دنبال دانستن جواب سوالاتی همچون خلاصی از ورم شکم، چگونه ورم معده را از بین ببریم، چگونه گاز معده را خارج کنیم، چگونه نفخ شکم را درمان کنیم هستید با ما همراه باشید.
• راههای درمان نفخ و ورم روده
• ورم شکم
• راههای درمان نفخ و ورم روده
• ورم شکم
• درد نفخ
• درد دلپیچه
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت افکارنیوز
زیاد نفخ میکنید؟ این غذاها را نخورید!
توصیه میشود که افرادی که زیاد نفخ میکنند از غذاهای با فودمپ بالا به میزان کمتری استفاده کنند و غذاهای دارای فودمپ کم را جزء اصلی برنامهی غذایی خود قرار دهند.
• نفخ معده
• حبوبات
• نفخ معده
• حبوبات
• نفخ شکم
• غذاهای شور
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت آفتاب نیوز
۷ راه برای اینکه سرکه سیب بیشتری استفاده کنید
آبلیمو به عنوان مادهای موءثر در زدودن چربی بدن سناخته شده است، اما شاید کمتر درباره اهمیت سرکه در کاهش وزن سخن به میان رفته باشد. اگر در تلاش برای کاهش سریع وزن هستید، حتما با پیشنهاداتی برای افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه مواجه شدهاید، اما سرکه سیب دقیقا چیست؟ و آیا در کاهش وزن موءثر است؟
• سرکه سیب
• نفخ
• سرکه سیب
• نفخ
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ سایت دلگرم
گرفتن نفخ حبوبات با فلاسک (بهترین و ساده ترین روش)
استفاده از فلاسک برای گرفتن نفخ حبوبات، روشی ساده و سریع است که علاوه بر خیساندن حبوبات، به پخت اولیه آنها نیز کمک میکند. در این روش، حبوبات را به مدت چند ساعت در آب جوش داخل فلاسک خیسانده و سپس پخته میشوند.
• نفخ حبوبات
• فلاسک
• نفخ حبوبات
• فلاسک
۱۴۰۳/۰۲/۰۳
/ سایت سرگرمی روز
این سبزی برای رفع دل درد و نفخ یا هضم بهتر غذا مفید است
عرق نعناع، فقط حاوی رایحه نعناع ترکیب شده با آب است که خاصیت ضدنفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد. از آنجا که تمام ترکیب های نعناع وارد عرقش نمی شود، نمی توان همه خواص برگ نعناع را به عرق آن هم نسبت داد ولی مصرف این عرق گیاهی، پس از غذا و برای رفع دل درد و نفخ یا هضم بهتر غذا مفید است.
• خواص عرق نعناع:
• لاغری با عرق نعناع
• خواص عرق نعناع:
• لاغری با عرق نعناع
• عرق نعناع و زنان شیرده
۱۴۰۳/۰۲/۰۳
/ سایت آفتاب نیوز
اگر یبوست دارید این ماده مغذی را بیشتر مصرف کنید
مصرف نکردن مایعات و فیبر به اندازه کافی و همچنین نداشتن تحرک از دلایل یبوست به شمار میروند.
• یبوست
• نفخ
• یبوست
• نفخ
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ سایت آفتاب نیوز
گیاهی که در قرون وسطی از آن شربت جوانی میساختند
در قدیم از باد رنجبویه به عنوان تقویتکننده حواس و ذهن استفاده میشد. جوشانده یا شربت این گیاه برای تقویت معده، کبد و ازدیاد هوش و حافظه نیز توصیه شده است.
• نعنا
• نفخ
• نعنا
• نفخ
۱۴۰۳/۰۲/۰۲
/ سایت سرگرمی روز
شکم درد، نفخ ، اسهال و یبوست را با این گیاه درمان کنید
سندرم (نشانگان) روده تحریک پذیر یک بیماری دستگاه گوارش است که علایم آن عبارتند از شکم درد، نفخ ، اسهال و/یا یبوست.
• گیاه نعنا فلفلی
• گیاه نعنا فلفلی
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ سایت آفتاب نیوز
مواد غذاییای که به کاهش التهاب معده کمک میکنند
التهاب معده با درد شکم و نفخ شدید بروز میکند؛ این عارضه بر اثر استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... خود را نشان میدهد.
• رازیانه
• نعناع
• رازیانه
• نعناع
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ سایت آفتاب نیوز
برای درمان نفخ معده چه دمنوشهایی بخوریم؟
نفخ معده، میتواند آزار دهنده باشد و مشکلات گوارشی دیگری نیز به وجود بیاورد.
• نفخ معده
• نفخ معده
۱۴۰۳/۰۱/۳۰
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
راهکارهایی برای تسکین روده تحریک پذیر | چطور از تحریک روده پیشگیری کنیم؟
عصبی شدن یا ترس از عوامل تاثیر گذار بر سلامت دستگاه گوارش هستند، این دو عامل ممکن است باعث بروز سندرم روده تحریک پذیرشوند. این اختلال گوارشی یک اختلال شایع است که معده و روده را تحت تأثیر قرار میدهد. علائم آن شامل گرفتگی، درد شکم، نفخ، گاز و اسهال یا یبوست یا هر دو است.
• خواص مواد غذایی
• سلامت
• خواص مواد غذایی
• سلامت
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۱/۲۸
/ سایت برترینها
پوست این میوه را حتما بخورید!
پوست تیره و قهوه ای کیوی خوراکی است و مملو از مواد مغذی است؛ اما باید قبل ار مصرف خوب آن را بشویید.
• رشد
• سبزیجات
• رشد
• سبزیجات
• قهوه
• نفخ
۱۴۰۳/۰۱/۲۸
/ سایت سرگرمی روز
نفخ شکم ، مشکلات معده ، روده و کلیه با این نوشیدنی
بسیاری از مردم عادت دارند برای کاهش وزن روزانه میزان کمی سرکه سیب مصرف کنند. با این حال، متخصصان میگویند در کنار خواص بی نظیری که سرکه سیب دارد، مصرف آن میتواند عوارض جانبی برای بدن به همراه داشته باشد.
• کاهش وزن
• گاز
• کاهش وزن
• گاز
• مشکلات
• سیب
۱۴۰۳/۰۱/۲۷
/ سایت آفتاب نیوز
استرس چگونه هضم غذا را مختل میکند؟
استرس میتواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود.
• استرس
• هضم غذا
• استرس
• هضم غذا
۱۴۰۳/۰۱/۲۳
/ سایت سرگرمی روز
این گیاه برای معده شما معجزه می کند
زعفران، به عنوان یک گیاه دارویی با قدمت طولانی، در درمان مشکلات گوارشی و نفخ نقش مهمی ایفا میکند.
۱۴۰۳/۰۱/۲۲
/ سایت برترینها
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.
• انرژی
• سوخت و ساز
• انرژی
• سوخت و ساز
• سوخت و ساز بدن
• وزن
۱۴۰۳/۰۱/۲۲
/ سایت شایا نیوز
رازهای خوشمزه شدن آبگوشت / بهترین روش پخت همراه با بهترین راه گرفتن نفخ حبوبات
یکی از غذاهای سنتی، آبگوشته که باید یه اصولی رو در طبخش رعایت کنی تا اون مزه خاص و عالیش رو بگیره. در این مقاله این نکات مهم رو بهتون میگیم.
• آبگوشت
• رازهای خوشمزه شدن آبگوشت
• آبگوشت
• رازهای خوشمزه شدن آبگوشت
• گرفتن نفخ حبوبات
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ روزنامه دنیای اقتصاد
اگر این ویتامین در بدنتان کم باشد دچار یبوست میشوید
اگر یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین B۱۲ باشد، افزایش مصرف روزانه آن میتواند به کاهش علائم کمک کند.
• ویتامین
• یبوست و نفخ
• ویتامین
• یبوست و نفخ
۱۴۰۳/۰۱/۲۱
/ سایت آفتاب نیوز
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماریای است؟
نفخ معده اگرچه متداول است، اما همیشه ناشی از رژیم غذایی فقیر، تجربه سطوح بالای استرس، قرار گرفتن در معرض آلایندههای مختلف و ... نیست.
• نفخ معده
• نفخ معده
۱۴۰۳/۰۱/۲۰
/ سایت برترینها
۵ ماده غذایی که برای سلامت روده ضرر دارند
سلامت روده به طور مستقیم با نوع تغذیه ما ارتباط دارد.
• تغذیه
• سلامت
• تغذیه
• سلامت
• نوشابه
• نفخ
۱۴۰۳/۰۱/۱۹
/ سایت فرتاک
این گیاهان دارویی در پیشگیری و درمان سوءهاضمه در ماه رمضان مؤثر هستند
سوءهاضمه به مجموعه مشکلات مختلف گوارشی از جمله احساس پری شکم، نفخ، درد در قسمت فوقانی شکم، سوزش سر دل، بازگشت اسید معده یا ترش کردن گفته میشود که علل اصلی آن میتواند تغییر عادات غذایی، پرخوری، مصرف غذاهای چرب، سرخکردنی و ادویهدار است.
• ماه رمضان
• ماه مبارک رمضان
• ماه رمضان
• ماه مبارک رمضان
۱۴۰۳/۰۱/۱۷
/ سایت نی نی بان
روش سریع گرفتن نفخ حبوبات / چطور نفخ حبوبات را بگیریم؟
برای پختن حبوبات بهتر است قبل از هرکاری راه حل هایی برای از بین بردن نفخ حبوبات پیدا کرده و در کوتاه ترین زمان آن را از بین ببرید.
• حبوبات
• نفخ حبوبات
• حبوبات
• نفخ حبوبات
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۰۱/۱۷ - ۱۹:۵۶:۵۰
پنجشنبه ۱۷ خرداد ۱۴۰۳ -
6 June 2024